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吃黑桃和吃南瓜子起什么作用呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃黑桃和吃南瓜子起什么作用呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

再过去，我们追求吃得饱，有的吃就是很幸福的事。核桃、南瓜子用我们通俗的话讲叫“唇齿留香”，给人非常难忘的味觉体验。家里经济条件好了，便想着买些回来着零食，或者招待客人时品尝。然而随着时代的变迁，我们对食物的最求不在是吃饱较好，有地吃就猛吃的时代。在物质丰富的今天，我对食物的要求跟高，既要有营养价值，又要健康，还要符合人们的味觉体验。获得美好的心情。

首先我们从营养价值方面来说，核桃仁含有较多的蛋白质，以及人体不饱和脂肪酸，同时也含有大量的维生素，喝矿物质，大家都比较看中的就是其中的维生素E，就有延缓衰老等功效，因此常常被营养家推荐。虽然很多人当下油脂较高，都吃容易发胖，这里也可以告诉大家，不饱和脂肪是非常容易代谢的，甚至还可以有助于排便，因此适当饮食并且配合适量的运动，或还有助于减肥。

南瓜子富含果胶、多种维生素以及矿物质，人们大多看中其中的钴元素。常吃些南瓜子具有促进胆汁分泌，促进肠胃蠕动，加速食物消化等功能。

然而在我看来，这一切都源于人们对美食第体验，毕竟美好的心情对与人体健康都是非常有利的。心情好了人体的各个器官功能自然就都好了，这也恰恰是我们吃零食的乐趣，然而需要注意的是，对于营养过剩，体重严重超标，好吃懒动者来说，于是味美的食物，或越是你的大敌。不知道您对此怎么看呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

差别：核桃健脑作用明显，瓜子可以预防心脑血管疾病。

核桃的好处

核桃的药用价值很高，中医应用广泛。中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

瓜子的好处

葵花子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到50％～60％。我们知道，亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。所以，我们多食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。

除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。另外还有一点，就是在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。