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午休没睡导致下午不在状态怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

午休没睡导致下午不在状态怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有午睡习惯的人，如果中午不睡一会儿，整个下午都会魂不守舍，很难受的，所以你一旦养成了午睡的好习惯，就要坚持下去，哪怕中午只小睡五分钟也行。

对于午睡没有时间睡，下午不在状态这种情况，我们只有靠自己去克服了，缓解的办法可以是：听听音乐，看看书报，或者来杯茶或咖啡，和朋友聊聊天等等。

如果你不在状态，就不要去做高强度的工作或超体力锻炼了，在有时间的情况下就休息休息，千万不要强迫自己去做超出能力范围之外的事！下午或晚上早点收工，回家休息，弥补一下疲劳的身体。