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有什么办法可以做到天天熬夜又不会太早死掉？
身体,的人,你的有什么办法可以做到天天熬夜又不会太早死掉？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。诸如媒体人士、互联网人士等等996工作的人，是经常熬夜，但是这个好像还真没有绝对的好方法。比如人们追求长寿，但是又不想改变自己的生活方式。目前虽然研究发现长寿基因，但是无论科学界还是医学界都有一个普遍认识，基因和遗传只能起20%以内的作用，而80%以上的作用是由生活方式决定的，这也是一个“二八定律”，关键时候可能起决定作用的是那20%，但是日常生活情况下还是80%的生活方式因素在起作用，且它会导致基因突变，改变那不到20%的基因。况且每个人都不想被逼到绝路上（如：患恶性肿瘤）再奋起扭转危局。
改变工作可能性不大，我的建议是：
1）白天多晒太阳，多运动；
2）中午半小时左右午睡，一定不要过多补觉；
3）晚上熬夜后，可能会很快睡着，那就尽量先保证3小时左右深度睡眠，补充精力；或者最好的方案是晚上10:00-11:00入睡，到凌晨2:00后起来工作，保证身体排毒需要；
4）熬夜后，至少保证3个晚上不熬夜，规律睡眠，保证8小时睡眠时间，可以调节身体，缓过来；
5）如果是需要规律地熬夜，那也好办，把作息时间规律地调整到这个时候，这个叫“睡眠时相延迟”，本来这在医学上是一种睡眠障碍，但是规律睡眠总是好过不规律地熬夜；
总之，保证优质睡眠是不早逝的前提。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那这个就要看先天基因了，身体底子好，生活习惯形成规律了，自己感觉精力充沛的话应该没问题。[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
一个人的健康遗传因素约占到15%，生活方式占到60%左右，所以呀，如果父母、父母的父母身体都倍儿好、又长寿、没什么遗传疾病的话，那你这个夜估计可以熬[我想静静][我想静静][我想静静]
但如果同时工作压力大、情绪不好、无精打采、出现不舒服的感觉，建议就不要熬了，要重视身体发出的信号哦[震惊][震惊][震惊]
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就是让别人熬夜自己早早睡咯，老板叫加班不都这么么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
有呀，是要你认真的去学，向猫头鹰学，每天熬夜，还照活不误。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜害处太大了，我之前白天上班，晚上熬夜刷头条，后来视力模糊。实在没办法现在改通宵了，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。
回答于 2019-09-11 08:43:50
王瞎书白说：为了生活：工资：找到称心如意的工作：时机加命运：别比能挣多少钱：要比能活多少年：
回答于 2019-09-11 08:43:50
哪些上夜班的人都是熬到天亮，医生，护土，网络程序员，工的工人，香港TVB的演员，这些人都是日夜倒至的人，保证八小时睡眠你绝对不会死，不过会比较辛苦！
提这个问题的人肯定不是南方人，生活在南方城市，因为天气太热，白天在街上几乎看不到人，到晚上才是人来人往，所以，有人称他们为“夜猫子”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有，晚上熬夜白天睡觉啊，这么简单的都不会[大笑]
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