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天冷了八小时减肥法晚上七点前吃饭，九点睡觉能瘦吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

天冷了八小时减肥法晚上七点前吃饭，九点睡觉能瘦吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你七点前吃玩晚饭，九点就睡，这都是非常好的习惯，至于能不能瘦？这要看你的能量输出与能量摄入的关系（看图），如果你的每天消耗量大于摄入量，肯定是会瘦的，如果相等，体重维持，如果摄入量大于消耗量还会长胖呢。

所以，你要想瘦，除了养成良好的生活习惯还要注意饮食结构安排，外加多运动，这样才能提高新陈代谢能力，让自己的消耗量大于摄入量，瘦的目的才能达到喔。




回答于 2019-09-11 08:43:50

这个还是要看你8小时内吃的热量，如果热量摄入小于你基础代谢，第二天差不多能掉称，如果大于，又那么早早睡觉，食物都还没完全消化完，第二天几乎都不会掉称甚至长称，总之，管住嘴，迈开腿，摄入量小于消耗量，万能公式[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以