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高考前有什么有效减压的方法分享吗？
压力,也是,学生高考前有什么有效减压的方法分享吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
高考前有什么有效减压的方法分享吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前有效的减压方法很多，如果要找最有用的，建议可以从以下两种方式去试试：
1.组织学生搞丰富多彩的活动。
可以组织学生排球赛，可以利用一节班会课让学生到宽阔的足球场做游戏。大家还记得今年5月10日厦门一中的解压活动“枕头大战”吗，家长们从家带来枕头，让学生拿着枕头去追着别人打，可以追家长，可以追同学，可以追老师，有一名班主任被学生追得东奔西跑，狼狈不堪。追的人非常解气，看的同学笑得直不起腰，在这样活动中，学生的压力也得到了释放。
开展拓展活动：高考前的4月份，我们高三年级老师看着许多学生每天拖着疲惫的身体，愁眉苦脸的走进教室，一身疲惫的走回寝室，有的同学承受不住高考之前沉重的压力，几乎走到崩溃的边缘。老师们看在眼里，急在心里，再这样继续下去学习效果只会越来越差，刚好我们年级有两个老师是活动拓展师，于是就组织了一场2100人的声势浩大的拓展活动。
这场活动中有一项是“易行”，拓展师在学校东南西北中各大方向选定8个标志物，可以是教学楼角落的一幅画，也可以是某教学楼墙上的一句名言，甚至是校园某个角落的一棵树，事先把这些标志拍成图片，发在班主任的手机里，在班主任的带领下，以班级为单位去寻找，找到后在标志前拍一张全班照，以完成时间最短获胜。
高三年级有36个班，这一天校园里面简直是疯了，为了给班级争名次，只看到浩浩荡荡的大军横冲直突，一群往东冲，一群往西跑，同学们不停的奔啊，跑啊，喊呀！找到一个标志，大家欢呼雀跃，甚至出现班级争抢拍标志照的场面，更搞笑的是有的同学甚至跑到其他班去蹭照，两个小时搞下来，同学们流了一身的汗，累透了。但他们长时间积攒在心里的压力也一下子得到了释放。
2.爬山减压法
找一个周末，带着同学们爬一座高山，在山顶上开展各种活动，让同学们尽情的唱歌，大声的喊叫，毫无约束的群魔乱舞。离开了到处贴满高考励志标语的教室，走进大自然，原本沉重的心情就因自然的宁静美好而得到放松，又加上了爬山的劳累，唱歌喊叫蹦跶的释放，用同学们自己的话来说“累并快乐着”，达到了减压的目的。
说到这，肯定有许多家长说，复习的时间那么紧，哪还有时间有精力去玩儿。实际上，一个长时间负重前行的人，他是行不远的。举办这些活动，看起来浪费了半天的时间，但这半天里学生把长时间积攒下来的压力全部释放出来，接下来才能以饱满的热情，抖擞的精神轻松上阵，学习效率会大为提高，学习效果才能事半功倍。
所以学习累了，要给学生减压！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前，时间紧选择一些体育运动放松心情，减少学习分压力。打篮球，乒乓球都可以有效减压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。高考前不论是家长还是学生，都有很大的压力。这毕竟是孩子迈向成功的第一步。但是，越是在这个时候，越不能让孩子感觉到来自于家长的压力。
家长要做的事就是给往常以样。让孩子该学的学，该玩的玩，该吃的吃，该休息就休息。就是要在吃的方面特别注意，一定要荤素搭配好，保证孩子的营养。还要不吃冷饮，别到了考试的节骨眼上再闹肚子。在语言上给孩子说这就是一次考试，给每学期的期中期末考试一样。你又不是没经历过考试。孩子在你们和往常一样的生活环境中，一定会有轻松愉快的好心情。
孩子要做的就是保证有个良好的心态。告诉孩子，你平常该努力的时候努力了，该奋斗的时候奋斗了。考成啥样咱们顺其自然。在你们的开导下，无形之中孩子的心态就好了。
如果是这样，孩子在考场上一定能正常发挥的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前要想减压，最好要找适合自己的减压方法，我们学习了这么多年，肯定会用到压力很大的时候，我们要想想那个时候，我们是怎么度过的，小编整理了高考前减压的10种方法，仅供参考。
跑步
其实说是跑步，但是散步也是可以的，这种方法主要是让我们脑袋清醒一些，不要总是想着考试，你越想，可能脑袋就会越混沌，减压就是要让自己放松。
参加娱乐活动
高考前，压力太大会导致你的精神状态非常的敏感，你会想把任何的事情都做到最好，但是往往是很难做到的，你参加一些娱乐活动也是减压的一种方式，可以缓解自己紧绷的神经。
睡眠
有时候，睡眠也是可以让我们减压的，压力大的时候，很多人都是睡不着觉的，所以睡眠是很重要的。
心理暗示
心理暗示是适用于任何情况下减压的，不论是什么原因导致的心理压力过大，都可以通过心理暗示来减压，但是这样需要本人有这个意识。
环境
尽量到相对不是紧张的环境中学习，比如在高考前几天，可以不到学校去学习，在家学习也是可以的，快高考的时候，老师也不会讲什么，家里的环境相对会轻松很多。
交流
和比人沟通也是很有效的一种减压方法，如果你能放开心情，去和比人谈论一下高考或者是高考以外的事情，都是很好的。
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