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你为什么选择早起？
早起,习惯,时间你为什么选择早起？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你想早起，却不知道起来干什么，那看书或锻炼可能是一个比较好的选择了，身体和灵魂，总有一个在路上。
3） 弹性
心理学上有一个现象叫：破窗效应。是指，一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。
对于习惯的养成切莫发生破窗效应，比如，你下定决心，要早起，周一到周四都早起了，可周五因为前晚多玩了一会手机，没起来，然后你自己感觉反正已经没做到了，特别失落，那就放弃吧。这其实是进入到一个误区了。
细细想一下就明白，没有谁规定习惯一定要一天不落的执行，因为谁还没有一点事情要处理呢，处在这个复杂的社会网络中，有时候有事耽搁是很正常的一件事，所以如果因为外在的因素影响了早起，不要紧，任何事物都讲求适度和弹性，偶尔一两天没做到，后面接着做就行了。
当然，也不能过度的放松，过度的放松，那你还早起干嘛呢？
4） 环境
心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：
最内一层是\"舒适区\"，是我们已经熟练掌握的各种技能；
最外一层是\"困难区\"，是我们暂时无法学会的技能；
中间一层则是\"学习区\"。稍微高出一点我们能力范围；
只有在学习区里面练习，一个人才可能进步，成长，那这跟早起有什么关系呢？
有的，冬天和夏天，哪个起床更容易？为什么呢？
答案是，跟环境有很大关系，因为冬天被窝的温度和外界的温度相差太大，很容易让你赖床，也增大了你早起的困难指数。这就是困难区。
假如，你把空调打开，让室内温度与被窝温度相差没那么大，也许你就很容易起来了，这就是学习区。
所以，早起也和学习一样，要在学习区内，避免进入困难区和舒适区。
5） 奖赏
我们没必要像苦行僧一样，一年365天天天早起，节假日可以适当的给自己放个假，奖赏一下自己。比如，国庆长假到了，可以比平时晚起一点，当然，还是适度。暴饮暴食的后果，就是消磨你的身体，一天4点起床，一天11点起床，这是在破坏你的作息规律。
对我而言，我在周内绝对是要起得很早的，在周末会稍晚一点，但也不会睡到大中午，也许这种节奏不好掌控，但不失为一个不错的方法。
以上就是我提的5点建议，希望能够帮助到你。
05 结语
现在再来回答\"你为什么要早起？\"这个问题，也许你心中已经有答案了吧。
早起，绝对是自律的第一个习惯，古往今来，大多数取得成就的人，一定都有早起的习惯。
其次，时间是不可再生的资源，一去不复返，用在睡觉和用在成成长，带来的结果是不一样的，每个人的智商都差不多，别人在一件事情上花的时间比你多，收获自然也就比你大。
第三，早起的这段时间，在一天中是非常干净的，少有打扰，大脑精力和注意力都很充沛，做事的效率自然更高；
最后，对于早起，早睡是第一关键战略，熬夜，其他再多方法也挽救不了，早起之后，可以读书，可以写作，可以学英语，可以健身，总之，起来要做一件自己想做的事；对于偶尔没起来的情况，要正确看待，有弹性的习惯才是一个完整的习惯，最后是环境，调整环境，减小阻碍早起的困难指数，在学习区里学习。
最后的最后，与你共勉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生是由一天又一天连接而成。我们每天学习、生活、工作、修行。要想把握人生，就要把握住每一天。
1、早起的人懂得珍惜
2、自强自立从早起开始
3、早起对治懒惰
清晨，乡间小路的幽远宁静，远山眉黛，暮霭茫茫，清新淡雅。绿水青山中传来的鸟鸣声，寓意着美好的一天又来了。推荐昆德拉的《慢》
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起能够使我觉得自己这一天没有从一开始就虚度时光
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