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什么水果含糖低，这6种水果是少碰为妙

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

水果在维护身体的健康当中扮演着很重要的角色，因为它含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质等，适当的吃一些，对我们是非常有好处的。

但是，对于糖尿病患者来说，食用时去要多多注意。因为有的水果糖分是很高的，并不适合糖尿病患者食用，不然很容易加重病情。对于那些一眼就看出来糖分很高的水果我们就不多说了，今天我们主要来介绍一些尝起来不甜，但是糖分却很高的水果。

糖分含量高的水果

1、香蕉

香蕉当中的营养成分很高，含有多种维生素、矿物质，且口感不错，所以受到很多人的喜爱。可是很多人不知道，香蕉虽然吃起来不甜，但是它其中含有的糖量却是不少的。

香蕉摄入人体后，很容易被吸收，所以很多运动员在上场之前都会吃一个香蕉，可以帮助运动员补充人体所需的糖分，这也侧面说明了香蕉的糖分是不低的，所以糖尿病患者食用需谨慎哦！

2、椰子

椰子当中的维生素b、c含量是非常丰富的，而糖尿病患者也需要摄入这两类物质，所以有时候糖尿病患者会买点椰子吃。椰子虽然吃起来不会让人感觉腻、甜，但是它含有的葡萄糖以及果糖分量不少，所以并不建议糖尿病患者食用。

3、芒果

芒果也是糖尿病患者要小心的一种水果，因为它当中的含糖量也是不低的。

4、山楂

一说起山楂，大家的第一反应都是它是酸的，其实并不是，它当中的含糖量大约可达25%以上，所以也是可以归类于糖分比较高的水果。

再加上很多人在制作山楂的时候，都会将它弄成山楂片、山楂糕、山楂球以及糖葫芦等，因此糖分会更高，所以糖尿病患者最好是尽量避免，如果是用山楂泡水的话那还是可以的。

5、火龙果

火龙果很多人可能并不是很喜欢吃，因为它的味道感觉是比较淡的，有的甚至没啥味道，所以给人的第一感觉就是它没有含有什么糖，但是事实却恰恰相反。

因为，火龙果当中的葡萄糖含量是挺高的，而葡萄糖我们都知道是一种单糖，它可以很容易被我们的人体所吸收，非常适合运动后的能量补充，但不适合血糖高的糖尿病人食用。

6、百香果

百香果好像是近来才开始流行的，在之前并不常见，它不仅具有美容养颜的功效，其中包含的营养成分也是非常丰富的，不过同时，里面的含糖量也是比较高的，所以如果有糖尿病的患者，最好是少吃一点。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。