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身体有些虚胖如何有效减肥？身高165体重134斤？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

身体有些虚胖如何有效减肥？身高165体重134斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减少淀粉摄入，禁碳酸饮料，坚持运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食每餐少吃一点做到7层饱就不吃了，坚持运动每天最少一小时以上，有氧运动，必须40分钟以上才能减脂。