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一晚上醒2次,多半是肝出问题了,我们该如何养肝?
肝脏,很好,的人一晚上醒2次,多半是肝出问题了,我们该如何养肝?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
3、蒿稀绿茶
蒿稀绿茶生长在我国的紫阳蒿坪富硒地,而硒有保肝、护肝作用,可以提高肝病患者机体的免疫力,从而避免肝病的反复复发;同时硒能防止慢性肝炎损伤肝脏,并防止肝坏死;补硒使肝癌发病率下降50%。日常生活中补硒,可以通过饮用蒿稀绿茶。
4、菊花
相信很多朋友都知道,菊花具有很好的清热降火的效果,其实经常喝菊花茶,能够很好的清肝明目,对于人体肝脏、眼睛等部位的健康是非常有益的。此外,当人体肝脏功能下降的时候,身体可能会出现偏头痛的情况,中医上认为,经常喝菊花茶还能够缓解人体偏头痛的情况,因此肝不舒服的时候,大家可以多喝菊花茶,来清除体内毒素,养肝明目。
5、西洋参
由于西洋参偏凉性,因此能够很好的帮助人体清热降火,但是对于咳嗽有痰、体质虚寒的人来说,不适合经常喝西洋参水,大家在平时要多留意。对于想要养护肝脏的人来说,可以经常在睡前用西洋参来泡水喝,更好的保护肝脏健康。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
这几年肝病患病率年轻化的趋势越演越烈,已经不再是老年人的常见病了,很多男人刚刚三十而立,身体就拉起了警报,刚查出来时都很发愁。
但身边也有人,得了脂肪肝就是高血脂、高胆固醇,不把它当回事,照旧该吃吃该喝喝。过了几年后,轻度脂肪肝拖延成中度,再升级成重度,最后就离肝硬化、肝癌都不远了。
那么,肝病患者该如何养肝护脏?
1、合理控制总热量摄入、平衡膳食、合理安排一日三餐
任何一种食物都无法含有所有营养素,只有通过多种食物搭配,才能达到营养均衡的要求。
食物种类越多,营养素的互补作用越强,平衡膳食就是要主食“粗细搭配”,副食“荤素搭配”,不挑食,不偏食。
2、膳食纤维不能忽略
脂肪肝患者应增加粗纤维膳食的摄入,如芹菜、笋子等,可促进肠道运动消化功能,保持大便通畅,且热量低,还有助于降血糖、降血脂。
3、增加维生素和矿物质的摄入量
富含B族维生素的食物包括粗粮、豆类、蛋类、绿叶蔬菜;富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜、水果。富含钙质的食物包括牛奶、豆制品、海产品等。
4、确保充足蛋白质摄入
不少人认为,患了脂肪肝就应以素食为主,尽量少吃荤菜。殊不知,过度素食会导致机体蛋白质摄入不足,进而加剧肝脏内的脂肪沉积。
实际上,蛋白质中的许多氨基酸,都有抗脂肪肝的作用。蛋白质饮食可提供抗脂肪肝因子,使脂肪变为脂蛋白,从而顺利地从肝脏运出,防止肝内脂肪浸润,还有利于肝细胞功能的恢复和再生。
5、补充五味子养肝片
五味子养肝片是一种在生活中常见的调理肝脏的营养剂,其中包含了硒麦芽、五味子。
其中硒麦芽含有丰富的硒元素,硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性,达到解酒的作用。同时也提高肝细胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂质过氧化物的分解,促进肝功能恢复,防止肝纤维化,预防肝硬化、肝癌的发生。
五味子 —— 五味子含木脂素,它有很强的抗氧化剂,可以抑制自由基,增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性,可以保护肝细胞膜,抗脂质过氧化,促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。
硒麦芽和五味子搭配的“养肝组合”五味子养肝片,能修复肝损伤,恢复肝功能,可以保护肝细胞膜,抗脂质过氧化,坚持补充一段时间,调养肝脏,远离肝病的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这段时间每晚都会醒来一次,有时候是2--3点,有时候是3--6点。白天没精神,很疲倦。以前没有这种情况的,应该还是内分泌紊乱了。
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