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郑欣宜减肥方法大公开？你离瘦身就差一个坚持
郑欣宜,甜食,暴饮暴食郑欣宜减肥方法大公开？你离瘦身就差一个坚持
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
郑少秋与已故港星沈殿霞的女儿郑欣宜，减肥史长达10年，日前她到杭州录制综艺节目，本人坦率的成人复胖近30公斤，抗肥失败。
身高167厘米的她体重曾飙到104公斤，后惊人甩掉46公斤，瘦到58公斤。但瘦身成功的她，最近却又饮食大失控，在片场一餐猛吞两个便当，收工后还跟剧组吃消夜。结果体重回升到76公斤，腰围升至40寸，原本跟塑身中心签的泳衣广告约也告吹。那么她是怎么瘦身成功的？跟着小编看下文报道。
郑欣宜减肥
肥姐专门请养分师为郑欣宜制订了一套非凡的减肥食谱，首要的目标就是让饮食变得清淡。早年欣宜最喜欢的油炸食物通通不许再碰，每餐首要以绿色蔬菜为主，每顿饭的肉类也少到不克不及再少。开端的时分，这种饮食方法对郑欣宜来说几乎好像阴间普通，然则在肥姐的鼓舞和本身的起劲下，她照样成功的渡过了最难熬难过的日子，垂垂的承受了这种安康的饮食习气。
郑欣宜减肥
减肥前：早餐鲍鱼、大量肉类、饭，一定要有汤。(每日中午开始第一餐)；下午茶也不能免，但一样亦以肉为主；晚餐无肉不欢，最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛肉；宵夜常吃各式火锅。减肥后：早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗；午餐三文治(蔬菜加不同款式肉类，如去脂香肠、鸡肉、牛肉等)；下午茶感觉饥饿才吃饼干加豆浆；晚餐三菜一汤(一菜、一肉及一个肉加菜，如炒通菜、笋丝炒瘦肉、冬菇炖鸡等)。但菜必须少油；汤款每日不同(如绿豆瘦肉汤、丝瓜汤、莲藕汤等)。
03公斤的超级肥女在一年之间减掉三分之一的体重。郑欣宜减肥曾经是一个神话。但是最近，郑欣宜胖了。有媒体拍到郑欣宜身材出现水桶腰和双下巴。有传闻，郑欣宜最近饮食不加节制。在片场，有目击者说郑欣宜还一个人吃两个盒饭。短短10天，郑欣宜复胖达10公斤，腰身也涨到40寸。郑欣宜复胖的事情，13日在劲歌金曲颁奖典礼上，曾志伟帮其解释：“其实她帮我拍贺岁片，里面的角色是要增肥”。得奖后的郑欣宜还承诺，接下来的日子会瘦下来。下面一起回顾昔日的郑欣宜减肥方法是什么吧。
郑欣宜减肥
郑欣宜8岁时被诊断胆固醇超高兼高血压，青春期体重过百，她曾于一年内由二百三十五磅减至一百三十磅，成功创造瘦身神话，更令她成为减肥人士的偶像。可是十一年过去，近日欣宜却翻胀暴肥，再现劲爆身形。郑欣宜减肥方法一：完全靠“节食”营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”,每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。
郑欣宜减肥
郑欣宜减肥方法二：“减肥澡”洗一小时除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。 每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。 头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。
郑欣宜减肥
郑欣宜减肥不靠运动如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时。 且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。 几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。然而这样的减肥方法会熬垮人的意志，没有正确的健身习惯，无论怎样少吃都是很容快速反弹的，所以这里小编就给大家找来了如何在少运动的情况下，光靠“节食”减肥能有效不反弹的小秘籍。
“节食减肥”反弹快元凶之一：几天甩肉30斤减肥，其实就是一个生活习惯改善的过程，而这个过程是需要时间的。但是，如果你选择不健康的快速减肥，就肯定会被反弹困扰，只有正确的改变了生活习惯，这样才能远离反弹的噩梦哦！“节食减肥”反弹快元凶之二：无法控制食欲，暴饮暴食“节食减肥”到了后期通常只有两个症状出现，一个对减肥大计相对而言是“好”的，那就是饿到厌食，但是这对身体却有很大的危害。还有一种就是容易饿到极点暴饮暴食。不要以为减肥胜利就可以一劳永逸，然后暴饮暴食。
郑欣宜减肥
“节食减肥”反弹快元凶之三：轻易放弃“节食减肥”容易反弹的主要原因除了无法控制食欲之外，轻易放弃也是罪魁祸首之一。不断地减肥，然后不断地暴饮暴食，这样反反复复地减肥，也就会导致不断地反弹。“节食减肥”的最大敌人：甜食会让人上瘾研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，母乳就是甜的，因此爱吃甜食可谓一种本能反应。那么，为什么经常吃甜食会上瘾呢？当人吃甜食时，会激活大脑中的多巴胺神经元，这种现象通常是在吸毒上瘾后才会出现。
郑欣宜减肥
多巴胺神经元被激活后会释放一种化学物质，名为阿片类物质。这种物质会刺激神经末梢，让人感到兴奋，功用几乎相当于吗啡。大脑感觉到这种兴奋，就会对它产生渴望。因此人常吃甜食后会觉得越吃越想吃，因为唯有这样，大脑中的多巴胺神经元才能释放更多阿片类物质满足欲望，这也就是信子无法抵挡蛋糕的诱惑的重要因素。蛋糕是热量和脂肪含量都非常高的食品，如果无法控制对其的摄取量，也就要面临热量摄入过量的问题了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。