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我们现在天天低头玩手机，怎样才能让大家改变这种状态？

手机,颈椎,脊椎我们现在天天低头玩手机，怎样才能让大家改变这种状态？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我们现在天天低头玩手机，怎样才能让大家改变这种状态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在这个社会是好难改的了，主要是风气，直接责任是父母管教不严，如果父母以身作则，小孩低头玩手机，第一次警告，第二次砸手机，第三次赶出门不认他，这样做有多少家长能做到呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个还是要从自身做起

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律＋极简生活，删掉长期不用的软件，同类软件只留一个，设置使用时长，比如我现在每天就用三个小时手机，时间一到就不碰手机了，然后就可以有时间去看书，运动，即使是发呆也会让你发现生活中还有太多值得关注的事情。刚开始的时候你会发现时间好像变长了，慢慢适应了不知不觉中就放下手机了

回答于 2019-09-11 08:43:50

先分类；是聊天还是学习还是娱乐还是看电视剧还是购物；你眼里是玩手机，不知道别人在噶啥~

回答于 2019-09-11 08:43:50

天天玩不玩手机实际在于你自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

据统计2016年中国智能手机用户规模达到6.24亿，随着智能手机的普及，人们越来越离不开手机，我们手机上的手游、短视频、微信、新闻、网购...这些主流APP占用了所有人的碎片时间，吃饭、睡觉、WC、公交、地铁甚至开车等个红绿灯都要掏出手机看上几眼，(小编就是开车看手机直接开到马路牙子上...)调查显示人们平均每天检查手机34次。令人惊讶的是，他们经常没有意识到他们的行为。

　　终于，玩手机玩出了新高度，11月25日，一位西安面馆老板白天低头煮面，晚上回家熬夜卧床玩手机致截瘫，医生表示这是颈椎病的极端表现。王先生突然出现高位截瘫，脖子以下不能动，且毫无知觉。经诊断，他患上了严重的脊髓型颈椎病。原来，他每天在面馆低头工作，晚上则长期卧床玩手机，每晚都玩到凌晨两三点，长时间曲颈引发疾病。

　　长期看手机还有哪些坏处？

　　长期低头玩手机对于颈椎的伤害是极大的，为什么呢？我来分析给你看：

　　人的颈椎总共有七节，胸椎共有12节，腰椎共有5节，每一节就是一节脊椎骨，而脊椎骨与脊椎骨之间的空隙是椎间盘。同时脊椎也保护着我们的神经，如图中的脊椎模型所示：

　　这是一个健康的脊椎模型，白色的是脊椎骨，黄色的是神经，脊椎骨之间的是椎间盘，椎间盘中心就是髓核了。整个脊椎呈现出一个很健康的状态，椎间盘间隙均匀，神经没有受到压迫，髓核也很健康没有泄露。那当您一直低头看手机的时候，或者其他的不良的姿势会导致您的脊椎有错位，而错位会导致什么情况呢？

　　每一节的神经都对应一个身体机能，当神经受到压迫无法正常传递信息的时候，相对应的机能就会下降，出现问题。像您遇到的这种胸口气闷的问题您可以去尝试下负减压床治疗法(Decompression Table)，这是目前世界上最先进的治疗椎间盘突出或者是椎间隙不均匀的仪器。其特点就是精确的找到椎间盘突出或者间隙不均匀的位置，然后减轻椎间盘的压力从而释放受到压迫的神经。治愈率比传统的牵引要高30-35%左右。而针对您脊椎变直的情况，我推荐您可以去做针对颈椎的按脊疗法，同时结合颈椎曲度泵，可以很快速的帮助颈椎恢复正常的生理曲度。

　　通常情况下，人的整个头颅不包括头发的重量在5-6公斤左右，而每当一个人的头部向前倾斜2.5cm， 颈椎所要承受的压力就要翻倍，也就是5公斤乘以2等于10公斤。而当低头看手机的时候，头部前倾的距离在10cm以上，那颈椎所承受的重量相当于一个75公斤重的成年男子的重量，想象一下一个成年男子坐在脖子上是什么感觉？可想而知低头看手机的危害有多大。

　　怎么预防脊椎问题？

　　其实手机已经成为了我们的不可或缺的一部分，让我们扔掉手机有点不太现实，那么怎么来预防脊椎问题呢？

　　运动是治疗颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。而练习瑜伽是一种非常好的防治脊柱问题的方法.以下方法可以尝试一下。

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