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本人快40岁了,准备全国骑自行车旅行,有什么需要注意的?
安全,自己的,行程本人快40岁了,准备全国骑自行车旅行,有什么需要注意的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了要检测自行车的安全性能,备好衣物,还要备好药物,照明灯,护身道具。
手机,充电宝等要检查好,必须要保持通讯畅通,要时刻跟家人朋友保持联系,告知行程。
去任何一个地方,都要注意自身安全。危险区域不能踏进。没有任何一个美景,值得拿生命去赌。
出门在外的时候,就应该尽可能地回避冲突,应该“怂”。
出门在外,在陌生的环境和人群当中,怂一点是没有太多损失的,无论是在口头交锋上落了下风,或者是损失一些小额的金钱,对方都不可能继续对你造成损害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.骑自行车虽然是一种相对比较安全自由的运动方式,但是跟走路比起来,还是有很多不确定因素的存在,尤其是每次骑行前,必须要注意检查自行车的车况,车闸,车铃是否灵敏,尤其重要。
2.夜晚骑车车更是要注意,如果在公路上骑行,对面的车辆开启远光灯会使我们无法看清路况,这种时候需要停车避让。
3.骑车姿势如果不正确,长时间的骑行会造成颈椎和膝盖受损,因此骑车时量力而行也尤为重要。
4.骑行过程种要遵守交通规则,要控制好速度,不可以占用机动车道,遵守红绿灯规则,对自己和他人的生命安全负责。
5.为了安全骑行,装备也很重要,头盔,手套,护膝是必备品,如果是夏天骑行,还要准备头巾,口罩,防晒衣等以防止晒伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要确认安全问题!
你最好有队友陪同,尽量结伴出行吧!主要骑行运动量不小,而且有时会在野外驻营,一个人易出问题,有个同伴在,万一出什么事都可以有个照应。
治安方面还是很不错的,做好出行计划!晚上尽量在村落符近过夜!
趁着身体还好时放胆去干,留下点回忆!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实,骑行运动也是有益于中老年人的运动之一。随着经济水平的日益发展,在我国的各个县市,自行车社团的主要群体也是中老年骑友。
骑行对中老年的益处:
骑行是有氧运动,可以促进新陈代谢,达到减肥的效果,帮忙中年人缓解糖尿病和高血压。
骑行可以刺激大脑,活化脑细胞,预防大脑老化。
骑行可以增强心肺力量,锻炼腿部力量,有利于中老年人的身体健康。
看到这里,你也许会说:
照小编的意思,只要我不摔车,
骑行对我简直没有一点坏处咯?
我们的回答是:
骑行对中老年骑友而言,确实有很多好处。
但是
如果中老年骑友进行长途骑行,
骑行却是一项高风险的运动!
为什么骑行是高风险?
很多人第一反应是摔车!
但是,各位有没有思考过,为什么骑行会导致摔车?
因为,快?
因为,刹车损坏?
因为,汽车司机超车?
因为,骑行技术不佳,自己摔车?
对于中老年骑友而言,这四个事故原因也是骑行摔车的四大因素。
但是,还有最后一个因素:
上坡骑行时体力不支,身体疲惫,
下坡时过于放松,导致反应迟钝;
紧急情况反应不及时,从而酿成骑行事故。
在日常骑行时,大多数中老年骑友感受不到自己的体力有多差。因为日常骑行,大家都是休闲和轻松散漫的骑行,享受骑行的乐趣。
长途骑行呢?
你无法避免长途骑行会赶路!
一旦长途骑行的线路过长,就需要赶路。而中老年骑友的体力问题和心肺问题,是无法和青年骑友比较的。青年骑友会一次又一次的等待拖在最后面的中老年骑友。
他们会安慰你:
“嘿,大叔,没事的。你慢慢骑行就可以,
我们会在前面等你。”
你每一次追上他们,都已经耗费了所有的体力,
而他们或许已经休息了半个小时,甚至一个小时。
然后十分钟左右,大家就再次出发。
你不得不再次追赶...
如果此时,前方是一个下坡,因为没有休息好,你或许会想着放松一下。
骑行事故,通常就是放松的那一刻发生的!
如何避免?
其实,这是一个与自己妥协的心理过程。
当我们步入中年,就必须与自己的身体进行妥协;
是的,我们虽然还年轻,
但是,比不了那些20岁的小伙子了。
你需要从内心深处,与自己进行一次妥协!
明白自己的体力和身体现状,不要和一群20岁年轻小伙子赶路!
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