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我短跑很慢，但长跑可以，就是短跑和暴发力不行，有什么有效方法，可以让我在3天内提升这几项项目？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我短跑很慢，但长跑可以，就是短跑和暴发力不行，有什么有效方法，可以让我在3天内提升这几项项目？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我说有你相信吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管做什么运动，都没有速成，即使你有天赋，也需要长久的苦练才可以。

三天就能提高你的短跑能力，我确信，这个世界上找不出这样神奇的方法。

个人以为，短跑是属于爆发力十足的项目，你平时多练练深蹲，应该可以，或者深蹲跳也不错。

当然核心力量也要锻炼，比如仰卧提臀，用单腿的方式屈膝，支撑另一条抬高，两腿交替抬高。这样的方法。对短跑也很有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何事情都需要不断的积累，没有一蹴而就和一口吃个胖子的事情，需要时间的积累，慢慢的逐步提升。