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一到上班时感觉没精神、乏力，该怎么改善？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一到上班时感觉没精神、乏力，该怎么改善？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

上班期间备好醒神茶之类的，最好从根本解决，早睡让自己有充足的睡眠，如果失眠多梦，入睡困难，可根据身体情况中医调理

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇到先说原因，在谈解决办法。

上班没精神、乏力产生的原因

1、身体原因，因为身体上出了问题的而表现出乏力。

2、思想原因，对某件事某项工作的厌恶情绪而产生的没精神。

3、自身惰性，因为自己的懒惰而产生的状况。

出现上班没精神、乏力的解决办法

1、因为身体原因而导致的上班乏力与没精神，就应该去医院检查，采用适当的医疗手段，以免扩大化，并且进行体育锻炼，改善自身体质，从而达到改善的目的。

2、因为思想原因产生的没精神状况，我们应该抓住问题的出现方式来针对性改善。如果因为对工资的不满意就和领导申请加工资；如果因为对工作强度不满就申请减少工作量；如果因为对领导的批评不满意就和领导谈好心；如果因为和同事关系产生的就好好和同事相处。我们都生活在社会中，就要面临工作中的磕磕碰碰以及各种人事关系，我们要以积极的心态面对并且融入其中，逃避解决不了问题。

3、因为自身惰性而产生的这种状况，我们就应该多学习，想想其他人的处境更为艰难，要珍惜当下！

说在最后

每个人在工作中都会产生各种情绪，开心也好，悲伤也罢，那都是我们岁所不可避免要经历的，我们要拿出乐观的态度面对他，没人替你悲哀，没人替你劳动，只有自己给自己更积极的生活，生活才会回报我们以幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

主要是几方面原因引起的：压力大、身体负担重 以及房事过度 导致肾虚亏空。

那如何改善呢，在这里也给大家说一个锻炼方法：提肛运动

方法一：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。

方法二：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)，效果更好。

在我国传统养生文化中就明确指出，提肛吐呐运动配合强肾法练习，可以有效的强肾健体，增强性功能，每天只需要练习二三十分钟，一个月下来就会让你有种脱胎换骨的感觉！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

一直都在上班，这是我所总结的，希望对大家有用

回答于 2019-09-11 08:43:50

有这样的感觉再正常不过了。基本上打工族都会这样。基本和我们的不健康的不良作息和亚健康的身体是有关系的。建议你吃益生好NMN，NMN一个提升新陈代谢的物质。我才吃了一个月，明显有觉得睡眠加深，第二天精神也蛮好。至少白天不再那么乏力，昏昏欲睡了。