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最近烦心事特别多，有什么办法可以缓解内心吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最近烦心事特别多，有什么办法可以缓解内心吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动。

运动产生多巴胺，增强人的愉悦感被科学界论证。

有理论表示，运动排汗时，多巴胺的浓度是最高的，每次大运动量结束后的肌肉酸痛，是坚持运动的最大障碍。

结合现代都市人都比较忙碌的特点，运动时长控制在30分钟左右比较合适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人活着为了生活，我想每个人应该都经历过烦心事多的过程。工作有工作上的事情，家庭有家庭中的事情，有时候这些烦恼的事情还偏偏凑到一起。

但是事情总有一个轻重缓急的过程。

首先可以先找出令自己最烦的那件事情。有时候我们对很多事情感到心烦，是因为最烦的那件事压在心里没解决，所以看到其他的事情都会觉得烦。如果把那件大事件找出来先解决掉，其他的事情也慢慢会顺起来。

2、把自己看大，把事情看小。把自己看做是生活中的主人，不要被事情左右，反而要明白，只有你能左右事情。

当一些事情的发生不如你意的时候，就问问自己，我最近怎么了。任何事情都是来提醒我们是不是内在出现问题了。

有时候外在的烦心事多是因为内在情绪堆积的太多，没有得到合理的释放。当你心顺的时候，你看外在的事情也会变得很顺。

3、当一个人能量高的时候，也就是每天开心喜悦的状态比较多的时候，外在事物也会变得顺起来。

如果当一个人陷入焦虑，恐惧，烦闷的时候，身体的能量会被拉低，外在吸引的事情也会变不顺。我们可以用运动，泡澡的，汗蒸等一些方式来让负能量从身体流动出去，从而提升自己身体的能量，同时释放心里压抑的情绪。

还可以利用心理暗示，告诉自己“事情总会过去的，所有的事情都会往好的方向发展”只要你相信，事情就会变好。

烦心事多的阶段，也可以看做是自己人生变好的一个节点。只要自己过了这个阶段，就会向着顺利的方向前进。






回答于 2019-09-11 08:43:50

1、听音乐缓解情绪

2、多找一些事情给自己做，不要让自己闲下来 可淡化烦躁情绪

3、靠运动发泄出来

4、想想自己爱的人，爱自己的人，关心自己的人…就会感到很温暖

回答于 2019-09-11 08:43:50

去散散心 听听音乐 如果上班的话可以请假几天去旅游 看看不一样的风景 体验一下不一样的人生 换个环境。 祝你早日心情好起来

回答于 2019-09-11 08:43:50