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当脾气上来了，怎么压制自己比较好？

脾气,我想,来了当脾气上来了，怎么压制自己比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当脾气上来了，怎么压制自己比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得脾气上来时，看在什么场合，要分什么事情，没了解事情真相就发火不合适。如果真被气的不行，咱们就先避开，让时间来平息！事后冷静在处理！总之能压住就别失态！心胸要开阔，才能成事！

如果是面对一些无耻之徒，你还一点脾气没有，那只能被人家侮辱的份，就是咱们说的，是否得有点骨气！



当你被一些琐事压的透不过气了，找个没人地方发发火，去健身房打沙包，也有益身心健康，生活中不对心思的地方很多，咱们不能不分青红皂白就发脾气，不管对谁都会伤了和气！能压的一定要压，不必要压的就释放！

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于您提出的问题，我有如下观点供朋友你参考，首先就是如何解决控制脾气。

在心里学的角度出发，压制自身脾气，更多的使用场景应该会在生活和工作居多，这里我感觉其实就是一种反脆弱性一种体现。

所以在这里我与你共勉如下七戒，希望可以帮助到你。

第一戒:思想僵化，我行我素

第二戒:不能自我孤立，自我封闭

第三戒:犯了错误，拒不承认，我行我素

第四戒:不用心思考，对该做的事情一知半解

第五戒:自己不去把握，完全信赖经验和某人心灵鸡汤

第六戒:信息错位，沟通不畅

第七戒:对未来心里恐惧，悲观主义色彩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当脾气来了，怎么压制比较好，我觉得这个问题本身就是充满抵抗的，对解决实质问题没有太大帮助，我们要从根源上解决它，而不是停留在术的表面，应急办法有很多种。但为什么我们会处在长期无法良好的控制情绪的负面埋怨中，会产生自责，诋毁，甚至自卑，恐惧等，你知道脾气来了，会对当下的关系产生负面影响，甚至破裂，所以你想压制它

我想说的是，像中医一样医本质，我们才可以活出自己想要的模样，首先要做的就是把所有的注意力拉回自己身上，可以放在身体的某个部位，然后承认它，接纳它，对当下的情绪说是，比如自言自语：是的，我现在感觉很愤怒；是的，我感觉我很悲伤，是的，我因为受伤痛苦，所以我想发泄，我想打骂 我想攻击 我想哭……当你开始自我对话的时候，哪怕有10秒，此时你并没有采取任何办法去阻止，但你外在的状态已经调整好了40%，剩下的就是深入的问自己，是自己的哪部分需求没有被满足，所以，会有情绪。

对当下说是，勇敢的给对方表达此时的感受，放下自我否定，放下攻击，接纳每时每刻的你，哪怕不好。亲爱的，不要想着去压制，抗拒事实本身就是最大的伤害与痛苦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾气好，人人喜欢，脾气不好，人人远远弃之。脾气好，沒本事，叫老好人。脾气好，本领大，叫能力，不服也得服。脾气不好，沒本事，那叫咋唬，属黔之驴。脾气不好，有能力，叫冲天一怒，叫性格使然，叫血性刚烈吧。怎么压它，属人的修养，风霜雪雨，世故沧桑，岁月会磨炼人，会让人知道冲动的惩罚，后果自负的悔恨。会让人晓得退后一步天地宽，让他三尺又何妨。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得脾气来的时候，控制不住不如转个弯，一斤能够冷静的时候再来处理。1.深呼气

2.告诉别人我现在很生气，我想改日再谈

3.找个没人的地方发泄一番

4.最主要还是要训练自己的情绪控制的能力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚发脾气时候一定马上想问自己一句，唉，我为什么发脾气？我是因为什么生的气？唉，这件事值得我生气吗？马上对自己提出几个反问，会迅速让自己冷静下来。之后马上几个结果分析，发脾气会导致事情变好还是变糟？有必要去发脾气吗？是不是有理解上的错误？重新复习一遍事情过程，和我有几毛钱关系？搞了半天是自作多情了。欣然释怀。




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