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高中生，一天的学习时间如何分配最高效？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高中生，一天的学习时间如何分配最高效？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高中阶段，尤其是高三，最宝贵的就是时间，但是时间对每个人都是公平的，这个时候，谁能高效利用时间谁就是赢家。如何合理分配宝贵的一天时间非常重要。

人一天中有四个学习高效期

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

可以更细分地按以下时间去执行：

1.如何学习更有效率？

　　①一日之计在于前一天晚上。也就是说，每天睡觉前要列好明天的工作、学习计划。　　②把任务分块，不要让自己感觉一整天会被一件事情压死。　　③先完成最难的任务，比如被英语和读古文。　　④做每件事之前预留5分钟作准备。　　⑤善于利用零碎时间。2.每日学习计划安排参考　　上午6：00-8：00　　一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒、体力最充的时候，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。　　上午8：00-9：00　　此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容，比如数学。　　上午9：00-11：00　　这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。可以安排英语学习。　　正午13：00-14：00　　饭后人易疲劳，休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。　　下午15：00-16：00　　调整后精神振发，试验表明此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需要“永久记忆”的知识点。　　下午17：00-18：00　　这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。　　下午19：00-20：00　　体内能量消耗，情绪不稳，应休息。　　下午20：00-22：00　　大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期。　　下午22：00-24：00　　睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。