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吃的多了真的练也白练吗？

能量,消耗,你的吃的多了真的练也白练吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 减肥期间零食吃多了或者多吃了半碗米饭，多吃了几块红烧肉。这时候再运动还有意义吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管是吃多还是吃少，运动都是有意义的。并不是说只有吃的少时，你的运动才有价值。下面就列举一个小故事来说明一下这个问题。

拿“小明”来说吧，假如小明在正常情况下一天所需要的能量是2000大卡，当然这其中不包括额外运动时所产生的能量消耗。在一次朋友的聚会上，由于一时兴奋，没有管住嘴，结果多吃下去了1千大卡的能量，因此也就意味着他这多出来的1000大卡的能量，很有可能会转化成脂肪储存在体内。若是他不想让这多余的能量储存下来的话，他就必须要额外的增加消耗量，以此来消耗体内多余的那些能量。从而使体型样貌维持在变化不大的状态。

所以，在吃多了的情况下，依然坚持运动也是有益处的。虽然不能达到减肥的目的，但是可以做到控制它不往上长啊。




回答于 2019-09-11 08:43:50

肥胖其实就是摄入的热量大于你消耗的热量，所以控制饮食跟运动是减肥常用也是最有效的形式。

当你的消耗提高时，减少摄入你就可以减肥

到时吃多了也不会当做白练，至少你消耗了一部分的热量，知识你以吃多了来补偿而已，其中是亏了还是值了也就看你自己的想法