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如何预防心脏病？

心脏病,心脏,冠心病如何预防心脏病？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在这两种情况下，男性都没有任何与心脏病相关的典型风险因素。相反，他们有未确诊的心脏异常，使他们处于异常高的风险中。人们可能认为这种情况并不罕见。事实上，一些研究表明，每500名高中运动员中就有一名患有先前存在的心脏病，这在青年时期可能是微不足道的，但在以后的生活中会导致心脏病风险。其他人可能有更严重的情况，可能导致20多岁或30多岁的心脏病发作。

在一些更常见的原因中：肥厚性心肌病是一种遗传性疾病，其特征是心肌细胞增大。这种扩大导致心室壁变厚，有效阻断血液供应。这是年轻运动员心脏病发作的最常见原因。川崎病是一种罕见的儿童期疾病，会引起血管的急性炎症。当它影响冠状动脉时，它可以剥夺心脏富含氧气的血液并导致异常快速的心率（心动过速），心脏炎症和心力衰竭。由于过度耐力运动的长期影响，心脏瘢痕可能会发展。随着时间的推移，过度的压力会影响心脏活动并引发心脏事件。

总结：年轻人预防心脏病与老年人一样：改善饮食，定期运动，控制体重，进行常规检查和戒烟。除此之外，今天许多卫生官员都呼吁为高中运动员提供与许多NCAA学院相同的心脏筛查标准。这将包括审查运动员的心脏危险因素，血压，心脏相关症状，家族史和其他办公室考试。该评估旨在标记需要转介给心脏病专家以进行进一步测试的个体，包括心电图（ECG）或心脏超声。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先防止三高，高血压、高血糖、高血脂。还有饮食习惯要低脂低盐，不抽烟，不饮酒，多运动。定期检查身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心脏的内在变化，常常外显于体表。大量研究证实，通过观察耳垂折痕、颈围、腰围、脉搏、足踝处水肿这五个地方就可以发现一些心脏疾病的早期线索。

有数据显示，心脏病已成人类健康的头号杀手，全世界每年有1700万人死于心脏病，每3例因病死亡者中，就有1例是心脏病患者。

心脏出现问题时，往往第一时间会有种压迫感来袭，就像有人把石头压在胸口，或者拿着钳子夹住产生窒息感，此外，胸闷、心悸、心前区疼痛、心慌、气短也是心脏病典型的症状之一，也有部分人会出现冷汗、喘不过气、虚弱等症状。

常被人误以为是不治之症，提起心脏病就令人闻风丧胆，其实心脏病并非不可预防，大家应该重新重视心脏病的危害，也要有敢于和心脏病作斗争的心。

一般情况下，心脏病发作极为突然，第一次发作就可夺人性命，那如何在第一时间发现病发呢？

心脏好不好，主要看哪些地方？

1、耳垂折痕。

它是指起于耳屏间，止于耳垂边缘，成45角，且长度大于耳垂1/3 的斜形褶皱，可见于耳垂的单侧或双侧。国外流行病学研究发现，有这种耳垂折痕的人发生冠心病的风险明显增高。因此一旦发现耳垂存在上述折痕，最好找医生做进一步检查。

2、颈围。

颈围36.38~37.80厘米的男性冠心病发病风险最高；女性中，颈围在35.35厘米以上者，冠心病的发病风险更高。

3、腰围。

男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围，患心脑血管疾病概率比常人高出数倍。

4、脉搏。

健康的心脏能稳定维持在60~100次/分，均匀且有节律的跳动。如果您测量的脉搏高于或者低于正常范围，建议及时找医生咨询。

5、足踝处水肿。

足踝是身体最低的部位，心脏功能不佳时，下肢的血液不能顺利流回心脏，就会表现为足踝处水肿。如果发现足踝水肿，需高度重视，尽快就医。测量方法：手指用力按压脚踝或小腿前侧数秒，手指松开后，按压部位呈凹陷状，不能立即恢复则可判断为水肿。

心脏病的症状和危害：

①严重疲劳 很多人刚到中年就经常感觉全身没劲， 并且动不动就特别容易疲劳。随着活动的范围增大， 乏力的感觉也就越严重， 出现这些现象时同样要考虑是否是心脏的问题。

②肩痛

肩膀疼痛，严重时连穿衣都困难者， 特别是左肩、左手臂酸痛，为阵发性， 且与气候无关。 切莫简单地贴上块风湿膏就算了事，应经常注意自己的心脏情况。

③心慌

心慌同样是心脏病的早期信号之一， 第一种是感觉心跳加快， 第二种是其实心跳并不快但感觉快，最后一种便是心跳慢但感觉心脏在跳。无论哪种情况都代表着心脏有问题。

④呼吸急促

有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、 喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为“气不够用” 。静坐几分钟后， 呼吸似乎可恢复正常，但是当患者重新走动时， 喘息又开始。这种喘息常常被人忽视， 尤其是患有肺病老年人更易被忽视。

⑤打鼾

长期持续打鼾者患心脏病、中风的人数远比正常人的多，比例高。如果一个人长期持续打鼾， 就要留心心血管方面的疾病。

⑥胸痛

多在劳动或者运动之后， 多发于胸骨后，常放射至左肩、 左臂。疼痛时有一种胸部紧缩样感觉， 持续2~3 分钟，多数位于左前胸乳部或乳下，刺痛较短暂，隐痛可持续数小时或数天。

⑦下肢水肿

中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。

⑧晕厥

动不动就晕厥也与心脏有关系，如果身边有人出现因脑供血不足而晕倒时，那很有可能就是心脏的问题。严重的话还有可能会危及生命。

有很多人发生了此类症状却不及时就医，导致很多不可挽救的伤害。试想一下，如果你的当时正在高速开车、正在怕楼梯、正在游泳、正在洗澡、正在过马路、正在烧火做饭......突然心脏病发作，当即晕倒后，或一头扎进水里、或任凭车子快速的行驶、或顺着楼梯摔下等等无论哪种场景都会对让你置身险境！

（对于以上说到的这些心脏病的早期症状一定要提高警惕，特别是晕厥、心悸这两种情况就代表心脏病已经比较严重了，千万不能马虎大意，推荐登录移动健康专家app，可以线上帮您解决远程无法就医现状，不预约、不挂号、不排队，就能一对一与名医进行咨询。以免延误病情）

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