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有没有减肥的好办法，不吃药不手术，谁能提供饮食和运动方案，我来帮忙验证？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有减肥的好办法，不吃药不手术，谁能提供饮食和运动方案，我来帮忙验证？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先从饮食上，早上起来吃香蕉，可以降低食欲。饮食结构，饭量控制好。每一次只吃五分饱。吃的太饱，肠胃本来运化能力就不足。一天可以吃五顿。少吃。

第二。建议多泡脚，有时间建议打坐，瑜伽都可以。




回答于 2019-09-11 08:43:50

要么生、要么死，二种方案，既然选择了死那就往死干，早上、晚上给我跑各10公里路，每天吃8成饱，走油、走煎、炸等食物，少吃肉，这个相信3个月绝对瘦30斤以上，瘦不了我发个小红包给你