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对一个没有跑过步的，突然体育课要跑一千米的有没有啥建议？

跑过,的人,也是对一个没有跑过步的，突然体育课要跑一千米的有没有啥建议？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

对一个没有跑过步的，突然体育课要跑一千米的有没有啥建议？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你应该还是一名学生吧。其实对于没有跑过步的人想要跑一公里真的不难。那就是慢跑，慢跑没有一个准确的配速，为人而已，跑起来不太费劲。如果是要考试就得提前练习，练习的方法也是慢跑，快完的时候加速跑，能跑好快就赶快，可以先跑冲刺200米休息1分钟又冲刺200米。这样坚持一段时间下来就可以轻松跑完5公里没有一点问题。

希望能帮助你！