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健身后需要全身拉伸吗？
个人,你的,的是健身后需要全身拉伸吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
健身后需要全身拉伸吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为需要。我是一个健身爱好者，虽然不是专业的。也仅限于个人意见。在一个人18到25岁之间。那个时候我健身以后从来没有过拉伸，当时也不懂得拉伸，也不屑于拉伸。觉得年轻人身体素质强，恢复快。事实确实是这样年轻人的恢复力确实快。但是我想说的是人过了25岁以后拉伸是有必要的，全身拉伸不但让你锻炼事半功倍，而且可以让你的肌肉韧带有一个更好的放松。特别是现在的工作生活节奏快压力大，很有可能平时不锻炼，而一锻炼强度就大，如果不适当拉伸的话不但第二天感觉到累，时间长了会导致机体有损伤。我建议适当的拉伸非常重要
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