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想问一下要怎样才可以去掉一步登天的幻想,每次只要学习,就恨不得全都会,很烦躁?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
想问一下要怎样才可以去掉一步登天的幻想,每次只要学习,就恨不得全都会,很烦躁?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用去掉你的幻想,转头看看自己对自己的高要求。也许你会觉得自己很懒散啊,很笨啊,很没有超能。不管是那个幻想还是说自己希望自己一学就会的烦躁。其实都有一个对自己高期待的标准。
我从三方面解答这问题。
一、标准可能来自过去,评论的声音可能出自你的重要他人。不知不觉内化成自己的声音。逐渐让自己连去做的动力都没有,反正做又做不好。其实,从现在决定接纳这样的自己也不晚。不管是幻想的自己,还是和幻想有差距的自己。你主动去接纳,根据你的需要做出调整。你不需要评价、改变你整个人。
二、所有的幻想都因有达到的可能。如果你知道自己很笨,从来没有经历过那种一学就会的感觉,甚至是那种学死也不会的。你不会幻想这个,也不会因为做不到而烦躁。恰恰说明你离你的幻想很近过,甚至经历过。你只是没有总是达到而已。
三、去做,如果说烦躁是你想改变的状态——去做。如果说你一点也不想改变——也去做。你的每一个行动都有新的可能。你的接纳和改变都藏在你的行动中。在这个过程中,你是否是幻想不重要,你学不学的会不重要。因为去做的时候你离自己最近,离解脱困扰很近。
成长路上一路相伴。我是心理咨询师崔乐会,喜欢可以关注我。
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