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我自由泳划水水下汽泡很多，试了很久方法改进没啥效果，哪位大神指点一下？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我自由泳划水水下汽泡很多，试了很久方法改进没啥效果，哪位大神指点一下？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

记得前一段时间看了一个日本的纪录片，研究菲尔普斯为什么能游那么快，其中一个很重要的因素就是，菲尔普斯游自由泳时手部入水的气泡非常少！

上下对比，可以看到菲尔普斯几乎像是在水中滑行。

所以，研究一下菲尔普斯的动作和其他运动员的动作有何不同，就能找到改进的方法。

首先，气泡从何而来？

显然气泡是手进入水中时从空气中带入水中的。而影响气泡多少的关键因素，在于你手臂入水时和水的接触面积。

首先应该检查自己手部入水时与水面的接触面积。如果你是直臂入水的话，那想要减少水花和气泡几乎是不可能的，

就像动图中所示，如果采用直臂入水，往往肘部先入水，然后整个胳膊拍入水中，会带入大量的气泡。

唯有改变移臂动作，采用高肘移臂的模式，小臂放松手指下垂，将手刺入水中，然后手腕、手肘依次入水。这时入水面积仅仅是手指尖那么大，自然带入的空气就少了。

菲尔普斯就是这么做的。

所以，只要改善你的移臂动作，注意入水的顺序，减小入水的面积，就可以像菲尔普斯一样，如丝滑一般地划水了！