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冬天泡脚怎么泡？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 冬天来了喜欢泡脚，但是现在有个问题，女生泡脚到底买泡脚粉好还是中药材好呢？如果是中药材是不是需要煮煮才有效果呢？哪些中药材女生泡脚好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一到冬天，很多人就手脚冰凉，睡觉即使开着电热毯，也还是觉得脚很冷，很长时间都缓不过来，而在睡前泡泡脚就能很快缓解这种冰冷，不仅脚暖和了，连全身都暖洋洋的。但是泡脚也是一门学问，如何才能正确泡脚呢？

1，泡脚的时间不宜过长，一般以十到十五分钟为宜，最长不要超过半个小时分钟，泡脚过长对我们的身体并没有好处，会导致出汗过多以及心慌头晕等症状，尤其是老人家。

2，温度不要太热，很多人觉得既然是泡脚，那自然要好好泡一泡，殊不知，水温过热也不好，最适宜的温度是人的提问稍高一点，即38-43°，温度过低，达不到泡脚效果，温度过高，容易烫伤。很多人发现泡了一段时间后，脚变黑了，这就是低温烫伤导致色素沉淀，大家不用太担心，只要停止泡脚过一段时间就会慢慢恢复的。

3，泡脚的时间一般为睡前最好，当我们舒舒服服泡了个热水脚后，稍休息三、四分钟，然后睡觉，会发现整个人感觉很放松，一会就能入睡，这对平时精神总是高度紧张的人效果更明显。

4，对于泡脚水的水量，以没过脚踝为宜，这个的话凭个人喜好吧。

5，对于泡脚的容器，水位低的话一般的脚盆就可以，如果想水位高点的，可以买个泡脚桶,大家可以凭个人喜好选购。

6，有脚气的可以加一点儿盐，盐有杀菌消炎的作用，或者是其他的一些治疗脚气的产品，泡脚盆建议划归为私人用品，避免脚气传染。至于其他的一些养生的中药类，建议咨询医生。

注意：

泡脚也不是人人适合的，比如糖尿病、心脏病等患者就不适合泡脚，小孩儿也不用泡脚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天泡脚怎么泡？

日常生活中，冬天睡前泡脚是每个人一天睡前常做的事情，脚底有很多穴位通向身体的各个部位。冬天泡脚中老年人占一大部分，他们这个年龄段很注重养生。

脚是离人心脏较远，也是属于末梢循环较差的部位，现在人的保健意识不断增强，有好多家庭都买了足浴盆、中草药包等泡脚。

冬天泡脚也需要注意以下几个方面：

1 水的温度：冬天泡脚水不能过热也不能过凉，一般水温在38度到42度左右，水没过脚踝为宜。

2 泡脚时间： 冬天睡前温水泡脚，时间20到30分钟，身体微微出汗为宜，泡脚时间不要过长。

3 泡脚次数： 冬天温水泡脚一般一周1到3天左右，不要泡次数太频繁，水里可以加艾叶、生姜片等，不同人群需要放置不同的中药。

4 高血压，糖尿病：这两种病人泡脚一定要注意水温和时间。

高血压病人，冬天泡脚水温不宜过高，水温高会使血管扩张引起血压聚升，导致心慌，头晕，虚脱等症状，泡脚时间为20分钟为宜。

糖尿病人，末梢血液循环本身就不通畅，末梢知觉差，水温过高容易引起烫伤，时间20分钟为宜。

5 饭后半小时内不宜泡脚，饭后身体主要在进行消化工作，这个时候泡脚容易影响胃肠正常消化工作，导致消化不良。

晚上九点左右是泡脚最佳时间，泡完脚后就睡觉，泡脚能提高睡眠质量。

以上就是冬天怎样泡脚好的几个方法和注意事项，仅供参考。






回答于 2019-09-11 08:43:50

在养生之中，泡脚的好处是非常多的。比如可以促进血液循环、缓解疲劳，搭配中药还可以起到调节身体气血作用。如冬天怕冷的同志，特别是女性，可以加用艾叶、生姜熬开，加冷水兑成温水进行浸泡，泡的时间大约15-20分钟，以身体微汗为度。同时水需浸没足踝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

天气是越来越冷了！而冬天正是泡脚养生季节，把湿寒毒素全都泡走！

如何正确泡脚？

　　首先要选对泡脚桶。既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。最好要选择木桶，一是比较容易保温,二是贴近自然。肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。

　　如何确认泡脚效果？

　　泡脚一定要用热水,泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。一般最多20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。慢慢来,也许今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了。






艾叶泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

每天泡泡脚，舒适好睡眠，健康好身体。