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怎样删去自己的烦恼跟苦闷？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样删去自己的烦恼跟苦闷？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先知道烦恼与苦闷的根源是什么？因何烦恼！从心里上正确对待那些事情。想方设法转移注意力！找到该干的活，或者是做你愿意做的运动！与你最熟悉的人倾诉心中的苦水！这样就能把心中的石头搬掉！做到心轻一身轻！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何删除自己的烦恼和苦恼？

这是一个很好的问题，因为有很多人都会有这样的困扰，或者是这样的需求。

因为生活在尘世中，有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有是非，谁也离不开，谁也躲不掉？

烦恼会困扰着每一个人。

如何删除这些烦恼和困扰呢？



有两个主要的方法。

烦恼就像背在身上的一个一个沙袋和包袱。

这些看不到摸不着的包袱却会带来实实在在的影响，会让人觉得很沉，很重，很窒息。

想要消除这些烦恼困扰的影响，

第一需要提升自身的抗压能力，提高解决问题的能力，就如同增强自己的体力，以前觉得沉重的包袱现在不会觉得累了。

同样的道理，提高定力，就不会被心中烦恼和妄念所影响。

做做禅修是比较好的方法，这是一条修行之路。



第二，就是把身上的包袱和沙袋取下来，对每个人来说包袱里装的东西都不一样，有的是抑郁，有的是焦虑，有的是愤怒，有的是恐惧，有的是悲伤。

该怎么取下来？可以找人倾诉，可以出外旅游，可以升华，转化为能量，可以通过体育运动来消除这些压力。

每个人都有自己的方法和智慧，去找到最适合自己的，困扰都解决了，人生开始变得不同。

关注我，了解更多心理情绪困扰的解决方法。

我是专注于催眠的心理咨询师。

回答于 2019-09-11 08:43:50

苦闷和烦恼多和不如意挂钩。一个人春风得意的时候很难有苦闷和烦恼。给自己树立一个目标，努力去一步步完成，完成后再树立新目标，再完成。过一段时间回头看看，自己就不知道何为苦闷和烦恼了。

其实人生就是一个这样树立并完成一个又一个目标的过程，叫攀登，也叫成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先得看自己的烦恼与苦闷来自于何处？往往我们烦恼和苦闷的东西大多都是待解决或者我们没有想到办法解决的正在面临的问题，或者是已经发生后的懊悔，以及没有发生的杞人忧天的各种想法。

能删掉吗？其实把上面我说的这些解决了，那么一切就迎刃而解了！

未解决或暂时解决不了的想办法，请求帮助等，过去发生的又带来烦恼的想办法弥补，弥补不了的就忘却吧，未来还未发生的就不要想太多！

总之，关注眼前，把要做的该做的做好，少想一些，烦恼就少一些了，祝您愉快！