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每天喝三瓶可乐对身体有害吗？

可乐,碳酸,就会每天喝三瓶可乐对身体有害吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天喝三瓶可乐对身体有害吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有说可乐里的碳酸会腐蚀牙齿的，有说里面含咖啡因对人体不好的，而可乐目前来看，最大的危害就是里面含有的糖，一瓶500毫升的可乐就有53克左右的糖，你一天喝上个3瓶，那就是摄入了159克的糖，换算成热量就是636大卡。


光看这热量就不低，所以这么喝很容易导致肥胖。另外，可乐里的糖，属于人工添加糖，经常摄入这些糖，会使胰岛素的敏感性下降，久而久之就会出现“胰岛素抵抗”，严重了就会造成II型糖尿病。
世界卫生组织（WHO）给出的建议是，每天糖的摄入量男性为27.5克，女性为22.5克，只要在这个范围内就较为健康，别说3瓶，一瓶可乐就已经超过这个标准了。



然后就是，以前我们都听说可乐里的碳酸会腐蚀牙齿，其实这是个误区。虽然碳酸有可能会腐蚀牙齿，但喝可乐时，可乐留在嘴里的时间那么短，是根本腐蚀不到牙齿的。真正腐蚀牙齿的原因还是因为糖的存在。因为糖的分子很小，喝完可乐后会残留在牙齿上，而牙齿每隔十多个小时就会形成一层保护膜，这个时候糖就会被包裹在牙齿上，慢慢的糖就会变成酸性物质，从而腐蚀我们的牙齿。


还有就是害怕里面咖啡因对人体不利，其实一瓶可乐含有的咖啡因很少，大概只有32毫克，而一杯大杯的星巴克美式含有的咖啡因是200毫克，所以，它含有的咖啡因远不及咖啡。你可能会问，那这个剂量对我们有没有害处呢？

经过近十年的研究来看，咖啡不仅不会提高心血管病的发病率，反而会降低发病率。
但经常大量摄入的话，还是会使一些人出现神经过敏、焦虑不安和失眠的问题。 所以，一般建议，每天咖啡因的摄入量最好不要超过400毫克，而3瓶可乐含有的咖啡因也就不到100毫克，所以它带来的危害并没有想象的大。




最后，如果你真的特别喜欢喝可乐的话，倒是可以换成“无糖可乐”，无糖可乐里的代糖“阿斯巴甜”你也不用担心，目前美国食品药品管理局（FDA）、世界卫生组织（WHO）和欧洲视频安全局（ESFA）都认定它是安全的，所以你大可放心。#健康真相馆##她力量计划##敏客超能团#@敏客运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

可乐是碳酸饮料， 长期喝的话

1、造成肥胖： 碳酸饮料的甜香主要来自于甜味剂，也就是含糖量多。那么过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

2、影响消化： 碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

3、损害牙齿健康： 碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易腐损牙齿。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59%，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加22%。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。

4、导致骨质疏松： 碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

5、易患肾结石： 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可乐含糖量高，每天如果保持两三瓶可乐患糖尿病风险增加20%，也容易发胖，患高血压风险也增加。如果喜欢可乐，建议你一个月喝一两瓶没问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可乐喝多了对身体不好 我之前就是天天喝导致现在胃不好 建议大家少喝