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胖女孩健身真的会有效果吗？

的话,效果,你的胖女孩健身真的会有效果吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

胖女孩健身真的会有效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先送你一句话：胖子都是潜力股！

健身的话肯定有效果，不管是心肺的提升，还是力量的增长，体型的改变，都是有莫大的好处。但是健身要有方法，跟耐心。

第一：坚持，训练的话坚持第一，不管你是练什么，你都需要坚持不懈地进行到底！因为很多人健身没有效果的原因也是因为没有坚持下去，所以请一定要坚持！！！

第二：安全，减肥有训练方法，但是运动损伤也是很容易，所以一定得找到正确的方法去锻炼。

第三：饮食，所有训练，不管是增肌还是减脂都离不开吃，所以训练之外一定控制好自己的嘴巴。

第四：效果，减肥的话无非就是有氧跟无氧相互结合，然后再加控制饮食，有氧训练可以跑步，做fiit训练，踩椭圆机，无氧的话就需要做杠铃哑铃，不要怕练得很大（女性正常练不了多大）无氧主要是提升你的肌肉量从而增加代谢率，所以代谢是关键！增加你的消耗，减少你的摄入，等于成功！

如果想效果更到位可以找一位专业能力非常好的私教。

做好这几点，相信你能达到理想的效果。最后，祝你成功！




回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是一名有着美国国家运动医学院NASM认证的教练，秉承职业操守，以下的话希望让您树立信心。

1.无论胖瘦，健身都会有效果，这是必定的。

2.随着时间的拉长，体型必然会越来越好，由胖变瘦，这是最容易的，只要坚持消耗＞摄入。

3.身材的变好是附加值，运动带来的好处更多是内心的充实和精气神的改变，这些才是无价的。

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健身先健脑，一定要先了解健身的常识。

对待自己的身体，犯错成本无法承受。

有条件或者说愿意的话，还是建议找教练指导。

最后，必须相信运动能改变自己，这是毋庸置疑的

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我是从自身的减肥经历讲讲。7月3日至10月3日，整三个月体重从83kg到66kg，成功减脂34斤，腰围从96.6cm到73cm，从一个大肚腩的油腻男人到隐约看得到腹肌的小哥，蜕变只需要三个月。

女孩子一定爱美，要做到管住嘴迈开腿，每天高蛋白低碳水，再加上持之以恒的决心，一定会从胖女孩变为马甲线女神。

第二，健身会给你带来很多幸福感。无论生活中还是工作上，都会更加有活力！不仅是气质得到提升，自己自信心也会有所提升！

最后，要相信自己会从胖女孩变为女神哦，加油加油啦








回答于 2019-09-11 08:43:50

效果肯定有，只是不理想，因为胖是遗传或自身因素带来的。

瘦人，你就是让他天天大鱼大肉也难胖，而胖人就是天天喝凉水还照样胖，要想瘦，除非动手术割掉脂肪收紧肉皮。