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运动可以逆龄改善皱纹吗？

皱纹,皮肤,也会运动可以逆龄改善皱纹吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

运动可以逆龄改善皱纹吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动可以让身心愉悦，身心愉悦可以让青春永驻

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动是可以让人看起来更年轻的，因为运动能够调节身体的整体机能，皮肤皱纹也是其中的一项，而且对于皮肤很有好处，下面就来具体说一说：

首先运动能够排汗，对疏通皮肤毛孔有一定的疏通作用，减少阻塞，皮肤内的垃圾也能随着汗液排出一部分，这也是运动能让人看起来状态更好，气色更红润的原因，这样看起来自然会逆龄，

其次，想要运动达到逆龄改善皱纹的目的，选择合适的运动很重要，所以特别推荐瑜伽，因为瑜伽能在整体上改善人的体态、精神状态，修身养性，对塑形提拉有很好的效果。其中下犬式、头顶百会，鱼式，头倒立等体势能够有效对抗地心引力，自然对于预防皱纹有作用。同时联系瑜伽疏通身体经络后，身体新陈代谢、郁结都会疏通，皮肤也当然会变好。

再次，在运动的基础上，还应该配合一些好的护肤品，毕竟单纯靠运动很难达到理想的效果，内养外调相结合，才能更好的修护和保养皮肤， 预防和修复皱纹一定要做好皮肤的补水保湿，精华和修护面霜必不可少，绝不能仅仅依靠水和乳液。

俗话说只有懒女人没有丑女人，事在人为，只要在生活的细节之处多多保养，保持心情舒畅，自然就会看起来更好年轻逆龄，加油吧！


回答于 2019-09-11 08:43:50

曹操在他的“龟虽寿”明确阐述，盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。说明一个人的寿命的长短不仅仅是上天的赐予，也和个人调息相联系，锻炼能够改善人的生理机能，愉悦人的心情，在一定程度上能起到延年益寿的作用，但是延年益寿并非仅限于锻炼，饮食起居都非常重要。所以专业运动员也严格控制自己的饮食、起居。因此不能单方面夸大运动的功能。在此我们一定要坚持两个凡是。凡是对身体有益的，虽点滴之功示不断的积累；凡是对身体不利的，虽小必弃。

其次，锻炼也是讲究方法的，总的目的是通过身体的锻炼达到心情的愉悦，此中有真意，欲辨已忘言。你悟到第六感了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

做全身性的运动，特别是力量训练对女性非常重要。因为女性的肌肉流失比男性要快。女性在26周岁过后每年会流失2%-3%，所以肌肉含量变少了脂肪就增加，脸上没有肌肉的支撑皮肤就会下坠有皱纹，胸部和屁股也会下垂明显。以及整全身都是一样，感觉不够紧致有弹性。所以说女性想要变得年轻有气质就是撸铁去吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动可以在一定程度上延缓衰老，减少皱纹的增长，但是已经生成的皱纹很难改变。

长皱纹的注意因素有4个：

1、熬夜

睡眠对皮肤的保养是非常重要的，熬夜对皮肤的伤害是很致命的，许多人因为忙于工作或追剧经常晚睡。长时间缺乏睡眠对皮肤有很大的伤害，皱纹、眼袋、黑眼圈都是因为睡眠不足所致。

2、不适当的护理

护理皮肤的方法不对也会导致皱纹。比如用温度高的水洗脸，会让皮肤上的油脂和水分大量流失，使皮肤变得很干，长期这样就会形成很多细纹。

有些女生长期化妆，这样也会使皮肤变差、提前老化出现皱纹。还有些女性按摩皮肤用力过重，没有按照皮肤生长纹路的方向按摩等等，都是让皮肤出现皱纹的原因之一。




3、不防晒

出去逛街、旅游的时候没有做好防晒，裸露的皮肤直接被紫外线照射，会变得越来越粗糙，逐渐老化变黑，产生色斑、皱纹，给人一种很衰老的感觉，因此大家要注意防晒，在猛烈的阳光下要戴太阳镜、太阳帽。

4、表情因素

很多皱纹的产生和人的表情有关，闷闷不乐、生气易怒、抑郁，常在脸上表现出悲伤、紧张、愁苦的表情，这种表情会影响肌肉的生长而产生皱纹，有些人习惯皱眉、瞪眼或扬起眉毛，从而形成了相应的皱纹，只是我们常常意识不到自己的表情对皮肤的影响。

除了上面这些因素，还有很多原因也会导致皱纹产生，现在很多女性会进行节食减肥，减少每天食物的摄入量，这样很容易会导致摄入的营养缺乏，皮肤的保养需要各种营养物质，营养摄入不足会加速皮肤老化，让皱纹越来越多。要注重日常饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。