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请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量?
老人,自己的,健康请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是三诺讲糖,专门科普糖尿病知识以及健康知识,为您的健康而努力!若想了解更多,请关注我,有疑问可邀请我回答,谢谢支持!
感谢邀请!生活质量,又被称为生存质量或生命质量。
世界卫生组织(WHO)将生命质量定义为:个人在其所处文化和价值系统背景下,参照自己的标准、期望和关注,对自己生活状态的感受与评价。
生命质量和寿命是对立统一的。它涵盖功能状态、心理和社会功能的良好状况、健康、意识以及疾病治疗等多方面的内容。
老年人如何身心健康地提高生活质量?
1、保持健康的身体
只有拥有健康,才可以谈生活质量,如果常年辗转于病榻,还谈何生活呢?
所以,咱们提倡健康的生活方式,不抽烟、酬酒、大悲大喜、贪玩、通宵打牌、大吃大喝等等。要坚持运动,定期作身体检查,病痛不拖延,有病就及时治疗,听从医嘱,而不是迷信所谓的神医或偏方。
2、保持健康活跃的头脑
接受新的事物,并且能够积极学习,多走出家门,多看看祖国大地的风景,多结交朋友,多进行一些脑力活动。
3、保持积极乐观的态度
一般健康长寿的人都会有一个良好的心态,凡事都比较看得开,不抱怨不怨天尤人,积极乐观,遇到事时可以及时自我调节,这样才有益于身体健康。
4、保持健康的饮食习惯
人到老年,要清淡饮食,少油少盐,及时从食物中补充钙、维生素C,蛋白质,维生素D,镁,锌等等营养素,同时,控制总能量的摄入,有句话说“肥胖是万病之源”,这句话并不是没有道理的。
不同年年龄段的老年人总能量的摄入也需要相应的减少,60~69岁的老年人总能量的供给应减少约15%,70~79岁的老年人总能量的供给应减少约25%,80岁以上的老年人总能量的供给应减少约33%。
5、关心自己,关心他人
关心他人,关心社会,不能只关心自己,自己的家人,还要关注社区、国家、地球等等。做一个有爱心的人,常怀感恩之心,对老年人自己的健康也是有益的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
琴棋书画,爱听的戏,歌,音乐。棋,不管技艺高低胜败,积极重在参与。书法,多临帖,再大的书法家也常临池,此为虚心养怡之基。能画者虽少,水墨丹青来几笔,自娱自乐,逸神养性,不听别人评说。笑口常开无疑是花甲后老人一济良药。能活过六十当人生一大幸事。不与它人比穷富,争输嬴。生闷气。,,
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人家苦心研究足彩20余年
小奖不计其数
高中时候我也跟过几把,后来放弃了
学问大了去了
意甲英超德甲西甲亚冠欧冠世界杯
哪个队员伤病
什么时候该踢假球了那叫门儿清
就是玩儿呗
贵有恒[奋斗]
终于来把大的[悠闲]
还挺讲究,一人分一百打喜儿[偷笑]。
对于老人来说 只要是选择自己喜欢做的事情 ,儿女支持,有一群玩伴,就算是幸福了。身心也健康了,千金难买老人开心的道理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人可以打打牌。也可以散散心。也可以去旅游旅游。我们这儿的老人基本上就是打打门球。然后跟老朋友们聚一聚。打打牌。然后在大街上走一走。所以说啊!笑一笑。老人的生活吗?都是这样。有些老人动不了。又有家人陪伴。或者是挺个保姆。这样的老人感情最好。我们这儿的老人都是这。有些老人可以再打打门球。或者是,和朋友说说话。聊聊天。就是这样的生活。所以我们这儿的老人生活很开心。也很快乐。不知道你们那儿的老人是怎么过的。我们这儿的老人基本上就是,有儿女陪伴。或者去旅游。这就是最好。老人们都是这样。有儿女陪伴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的绝大多数老人应该是温饱无忧了,关键是健康。没有了各种压力的生活,能健健康康的,这样的生活就已经是基本的品质生活了。当然除了经济和身体之外,心理健康和精神状态也很重要。凡事要看得开,还要有点精神追求,这样才能愉快和充实。
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