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马上预产期了刚好遇到秋天坐月子，有哪些需要注意呢？怎样利于身体恢复？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

马上预产期了刚好遇到秋天坐月子，有哪些需要注意呢？怎样利于身体恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

秋季坐月子虽然凉爽，但也需要注意以下几点：



1.产后饮食不能大补。滋补过量容易肥胖，从而引起多种疾病。还会造成乳汁中脂肪含量过高，导致婴儿肥胖和腹泻。



2.禁食寒凉、辛辣食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、蒜、辣椒等辛辣大热的食物应禁食。

3.宜刷牙嗽口。产妇每天应刷牙1一2次，吃完东西应当用温水嗽口。保持口腔清洁，防止口臭和牙病的发生。

4.洗头、洗澡、洗脚。一般来说，产后一周就可洗头、洗澡、洗脚了，洗澡仅限擦浴，6周后改为淋浴，不能用盆浴。



5.排恶露。每天用温开水清洗外阴，勤换护垫，保持会阴部干燥清洁，防止下体感染而引起妇科病的发生。

6.注意室内温度和湿度。白天气温较高，可开窗通风，保持室温在25一26度左右，湿度保持在50%一60%之间。但应避免过堂风而感受风寒。适当的湿度有利于宝宝健康，防止秋燥对新生儿的娇嫩皮肤造成伤害。

7.合理调节饮食。坚持荤素搭配的原则，多吃新鲜蔬菜和时令水果，增加蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的含量。

再说产后恢复：



1.注意及时排尿、排便。产后4一6小时应排尿一次，以后有尿就排，不可憋尿。适当食用粗纤维食物，增加排便次数，防止便秘。

2.预防生育性肥胖。尽早活动，只要身体允许，产后12小时可以坐着吃饭喝水，24小时即可下床，产后10天可做轻微家务。但不要久蹲和用力过猛，以免腹压增高，生殖器官受损。

3.保护好乳房。母乳喂养不用戴胸罩，奶吃不完要排空，不能让乳房有胀感。

4.产后42天忌房事，最好在产后医生检查生殖器官恢复正常后才行。

5.采取科学的卧姿。要经常变换躺卧姿势，仰卧或侧卧交替，促进子宫恢复。



6.适度摄取养身食品。红糖、鸡蛋、小米都是月子养身食品，但红糖饮用不能超过10天，鸡蛋不能吃的过多(4一6个为宜)，小米粥宜稠不宜过稀。

7.妊娠纹和大肚皮的处理。产后可用维生素E，芦荟精华或可可油，保持皮肤湿润就可逐渐消除。

8.瘦身运动。产后6个月可考虑进行瘦身运动，身体不好的在断奶以后。



当然还有好多的方法，这里就不一一而举了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。秋天天气不错，天高气爽，不像冬天那样寒冷，也不像夏天那样炎热，坐月子会相对舒服一些。但也要注意几下几点：

1.秋天昼夜温差大，早晚会比较凉，中午可能出太阳又会有点热，所以穿衣服一定要注意。早晚可以备一件马甲或者开衫，避免着凉。

2.虽然现在都说坐月子可以洗头洗澡了，但也不能过于频繁，特别是洗头，一定要等恶露干净后再洗，一般一周洗一次即可。洗澡的话可以用干艾叶熬水放到合适的温度再洗。

3.秋天可以吃的水果很多，但作为产妇和哺乳妈妈，一定要谨慎选择。凉性的水果不能吃，像梨，火龙果不能吃。苹果可以吃，可以用热水烫一下再吃。

4.秋天天气干燥，多喝汤水，这样奶水多，也有利于身体恢复，可以把银耳添加到汤水里面，有润肺的效果。汤水如果过于油腻，可以用吸管喝，这样就只喝到汤，而不会喝到上面的那层油。

5.照顾月子宝宝也要细心，勤换尿片，大便后及时用温水洗屁股，避免红屁股。早晚也是要注意增添衣服，要带帽子，别着凉。

生育宝宝是一件很幸福的事情，但生出来后责任重大，会很累，但也是累并快乐着。加油吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！准妈妈要特别注意这几点

1、首先是要注意室内的温度和湿度 虽然秋天秋高气爽，相比夏季坐月子的话，妈咪会舒服很多，但这样的天气也是需要注意室内的温度的，并且是秋天多雨，湿度也同样的重要。为什么说是要注意室内的温度，因为白天和晚上的温度还是会有很大的差异，所以说保持平衡很重要，这样才能保证不是忽冷忽热造成不良后果，那么温度要保持在25-26摄氏度。秋天多雨水，刚生产后的妈妈由于身体较虚，温度潮湿将会滋生很多病菌，所以要空气流通，多透风，或者选择用空调除湿。

2、其次是要注意休息活动两不误 不是老传统讲了月子里不可以多活动，就不下床，天天躺着过，对于现的人的体质来说，不用禁忌老传统讲的，不能下床活动，要时时躺着休息。现在科学的坐月子法是要注意休息活动两不误，孕期由于生理变化使得身体韧带松弛，盆底肌张力减低，腹部脂肪增厚，适当的运动对体力的恢复还是很有必要的。顺产的妈妈当天就可以下床活动，第二天就可以进行少量的四肢活动，但动作要缓，运动量要小，要知道活动的限度，首先是在保证休息的情况下适当活动，其次逐渐恢复体力，产褥期过后才能谈到 “体能训练”。

3、秋天坐月子要注意滋补适宜 秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过多。秋天正是瓜果丰收的季节，水果含有大量的维生素及纤维素，对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。

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