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心情不好的时候很失落怎样才能开心起来?求告解?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
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现在我以养成微习惯的方式,每天对以上种种方法逐个进行实践,有效地从习惯性抑郁悲观中解脱了出来,变得非常开朗快乐自信起来。
希望你能试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个方向。1: 自我心理的内在调节,因为自己也知道心情不好不是好事情,不管对身体或者自身性格的影响都不是好事情,所以最好就是拿得起放得下,多想以后,不为现在的事情闹心。
2:外在的环境调节,可以找个人诉说或者一个人找个没人的地方嗷嗷叫,拿着树枝啥的乱打乱砸,这样就会把心理憋着的气给释放一下,心里会好受很多。还有就是做些让自己开心或者忘掉烦恼的事,比如有人喜欢吃东西,有人喜欢睡觉还有喜欢看电影逛商场买东西的,当然,得要理智!
我们要活着就需要经历,好的坏的事情都会有的,就把这些当作一场修炼,让自己变成一个越来越强的人,否则一些小事总会来烦扰你的心。
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