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时光带走年华，为何带不走烦恼？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

时光带走年华，为何带不走烦恼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在人的生活压力很大，人们面对各种生活压力却又没有办法释放，时间久了挤压在心里就容易心烦，严重的话还会引起各种心里方面的疾病，如焦虑症，每个人都希望开开心心的，所以如果有压力，感到心烦意乱就要想办法解压，不能让这种不好的情绪困扰自己。以下是我为您整理的怎样才能让自己不烦躁的相关建议。

规划自己的生活。有时候我们心烦是因为生活没有规划，我们不知道未来的路，整天按部就班做事，生活没有了乐趣，自然就开始心烦。人生就是这样，有压力了我们痛苦，没有压力了我们也一样痛苦。

有压力的时候我们觉得累，没有压力的时候我们觉得没有追求一样心烦，所以搞得方法就是挑战自己，为自己的生活规划小目标，一点点跨过去，体验收获的喜悦，和心烦什么的说拜拜，我没时间。

控制自己的心情。最后的一切，都会回归到自己身上，所以要自己努力学会控制自己的心情，学会为自己创造乐趣，做一个乐观向上的人，不要总是胡思乱想，有些事情就顺其自然，拿的起放的下，该过去的就让他过去吧，人生没有什么是过不去的，时间是最好的答案。

怎样才能让自己不烦躁

另外不管是因为什么闹心烦躁了，一定要做一些自己喜欢的事情，如果喜欢听音乐，那就一个人躺下来，打开自己心爱的MP3去听听音乐，如果自己有看小说的习惯，那就拿出小说，打开看看小说去放松一下，如果很喜欢玩游戏，那此刻无聊闹心的时候正是需要玩游戏的时候。

怎么才能让自己不烦躁

改善生活环境

如果条件允许，在所生活的地方或者工作学习的室内安装上空调，若是没有，也可以开一下空调扇或者风扇，这样可以降低室内的温度，适当让体温调整回来，也可以在一定程度上改善人的心情。

注意饮食上的调整

夏天天气闷热，人的食欲也会随着下降，那么我们应该选择一些比较清淡的食物来进食，尽量少吃高热量的上火食物，可以煲一些清凉汤来降降火、消消暑，多吃一些水果蔬菜，也有助于消化，可以让人保持一个轻松的心情。

注意睡眠质量

由于天气闷热，夜间比较短，也比较闷人，特别是家里没空调，也容易让人造成失眠，导致睡眠质量差，第二天起床也会比较乏困没精神，要是再遇到一些不顺利的事情，更容易引起心情的烦躁;晚上尽量早点儿睡，保证充足的睡眠。

适当运动

当心情烦闷的时候，其实可以选择一些运动来发泄或者转移注意力，比如可以选择跑跑步，或者定期参加一些户外运动，爬爬山，或者游泳，或者跟好友一起打球，都是一些不错的选择，在运动过程中，人除了身体的排汗，还可以得到一定的情绪发泄，让人得到一个很好的心情解放。

怎样克服烦躁

找适当的人倾诉分析自己。有时候你觉得自己莫名其妙烦躁，也许是因为你惯于隐藏自己的真实情绪，或者自己一个人默默承担太多。找一个适当的人，从你的工作处境、生活情况以及家庭关系一层层启导开发你，你便会找到个中的原因，然后再一起想想解决的办法，烦躁就迎刃而解了。

加入一场活动发泄一通。憋在心里难受，说出来不知道从何开口，那么你可以去KTV高歌一曲，要么一罐啤酒一口干，要么篮球场上大汗淋漓，要么一口气三千米，要么大吼几声，要么大哭一场，要么一直不顾方向乱走路，总有一款适合你!发泄了，就会轻松很多。

怎样克服烦躁

尽量换一个通风良好的环境。如果在上班或者上课，自己感觉莫名烦躁了，大多数由于环境压抑，最好换到一个通风良好地环境，放松一下自己的身体。也可以在这里工作，至少身体的状况改善，生活运作自然好一些。

怎样克服烦躁心情

我觉得大多与压力有关。给别人打工，要打起十二分的精神，不能出一点儿错。白天精神高度紧张，晚上回家一时半会还缓不下来，长久以后，自然面容憔悴，精神萎靡。应该多尝试减压的，比如听音乐，或者做点瑜伽，动作不标准不要紧，活动一下四肢，慢慢会好的。我这样做过，多少缓解一点。

别太多愁善感。心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢的忘记一些。

敏感的人，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。