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你们在健身时都会戴着耳机吗?都在听什么内容打发健身时的枯燥乏味?
音乐,这首,耳机你们在健身时都会戴着耳机吗?都在听什么内容打发健身时的枯燥乏味?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:2
回答于 2019-09-11 08:43:50
我带耳机,听什么都可以,抒情的音乐,流行的音乐,节奏强的也可以,但就是不能是相声小品,脱口秀之类的,怕挨砸。
戴耳机,功效之一,避免打扰,人家看我带着耳机,就不来打扰我,比如聊天等等,我可以顺利,不间断的完成自己的训练。
当然耳机音乐得安排也是有讲究的热身需要舒缓的音乐,进入训练,要节奏感比较强的音乐,最后冲击重量,一般是类似重金属的音乐,给自己打气。
其实音乐还有一个功效就是锻炼时间的计算,一首歌大约四分钟到五分钟,那首音乐应该进行到那个阶段,基本不用看表,也能控制训练节奏,使自己的训练不拖沓,节奏更高效。
也可以知道到哪首歌,就进入了训练尾声,该进行拉伸,该补水等等。
当然真正训练到关键点,音乐一般都是背景罢了,脑子里只专注于肌肉的向心,离心收缩等等。
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