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你们在健身时都会戴着耳机吗？都在听什么内容打发健身时的枯燥乏味？

音乐,这首,耳机你们在健身时都会戴着耳机吗？都在听什么内容打发健身时的枯燥乏味？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我带耳机，听什么都可以，抒情的音乐，流行的音乐，节奏强的也可以，但就是不能是相声小品，脱口秀之类的，怕挨砸。

戴耳机，功效之一，避免打扰，人家看我带着耳机，就不来打扰我，比如聊天等等，我可以顺利，不间断的完成自己的训练。

当然耳机音乐得安排也是有讲究的热身需要舒缓的音乐，进入训练，要节奏感比较强的音乐，最后冲击重量，一般是类似重金属的音乐，给自己打气。

其实音乐还有一个功效就是锻炼时间的计算，一首歌大约四分钟到五分钟，那首音乐应该进行到那个阶段，基本不用看表，也能控制训练节奏，使自己的训练不拖沓，节奏更高效。

也可以知道到哪首歌，就进入了训练尾声，该进行拉伸，该补水等等。

当然真正训练到关键点，音乐一般都是背景罢了，脑子里只专注于肌肉的向心，离心收缩等等。

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