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气功中练习站桩到底会出现哪些情况?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
气功中练习站桩到底会出现哪些情况?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
气功中练习站桩到底会出现哪类情况?
站桩功属于气功静功的一种,还有坐桩、卧桩等。练习气功站桩,只要调神、调身和调息合乎练功要求,稍有时日,一般皆能收到较好的治病健身的效果。当然这与练功刻苦与否和悟性高低及练功历史的长短,有直接的关系。同样练一个桩功,因练功刻苦程度不一和练功历史长短不一,练功者会出现差别明显的练功效果。更有甚者,有的悟性极高慧根颇佳的人,虽然仅仅练了三、五个月的气功,却比同门中练了两三年气功的师兄弟,练的还要好,令同门师兄弟刮目相看。这种情况现实生活中的确存在,毫不奇怪。
气功三要素是调意(神)、调身和调息,调意是功法的核心,调身、调息完全必须要服从调意,要为它而服务。用句比喻的话来说,调身和调息为臣,调意为君,臣必须效忠服从于君。
气功站桩功法,不象某些武术桩功难度较大,不适合没有武功基础的人修练。气功之站桩功大多采用高、中位站桩,适合大多数体弱多病的人来修练。在练站桩功的第一个阶段,大多数练功者会上身小腹部出现或热或凉或蚊行感等反应,随着练功功时的延长,身体的其它部位,亦会出现上述气感。练功时日稍长,肠胃功能明显较以前要好,睡眠质量亦显著得到改善。在这里实事求是地说,练功不可能是单纯的享受,练站桩功亦有难受的时候。首先练习站桩要过疲劳关,这时候的练功者站一会桩后(尤其是练马步剑指桩),便双腿发软乱颤,象筛糠一般。这时候需要练功者具有咬铁嚼钉的坚强意志,顽强地坚守自己的信念,要咬紧牙关一分一秒地坚持下去,坚持…坚持,随着时光的消逝,练功者便会感到极度疲倦的不适感渐渐离你而去,随之而来的是周身有一种极为轻松舒适的如沐春风的感觉,这种感觉叫你恍兮惚兮,飘飘欲仙,总之这种感觉太美太美了,用世间语言无法形容。
我从年轻时代即开始练气功,曾练过许多种动功,站桩功、坐桩功和卧桩功亦曾修练较长时日。现在我依然坚持每天练习站桩、坐桩和卧桩等功法。一些桩功教程,讲站桩练功时日稍长,练功者要用意念导引方法来修练。我为了慎重起见,并未照此方法修练。我从年轻时候每次练站桩功只要一进入功态,便由元神主事,在功中一切顺其自然,不用识神施加半点人为意念。对于什么气感什么光感呀,一概视若无睹。最后欲收功收功即可。练了几十年气功,日日如此练,天天若此练,感觉效果颇佳,收益良多。
我个人体会练气功站桩初步层次是气感强。高层次则体验不到太强的气感了。真正练站桩功历史长的人,体验明显的是身体上的光感。我月光下练站桩功,可以清楚地看到自己的手臂,被一种如烟似雾的白光包裹着。此时双掌十指尖相对,双掌做开合动作,则可清楚地看到十指尖发射出的象手电筒似的光柱,甚是神奇和美妙。
练气功下手要早,越年轻越好。练功要想长功快,要做到每天练功"三固定”,即在固定的时间里,在固定的场地,练固定的功法。在此基础上,倘能天天坚持子午二时练功,会更加有益于功夫层次的快速提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
道家功法及太极拳站桩都是基本功,如果你炼太极拳,师父不教你如何站桩,那这个师父肯定是个伪师。因为只有站桩功夫达到一定高度才能有真气在体內运行,太极拳的高手,都是能够以意领气,意到气到,这个气并不是呼吸之气,而是体外一种生机,道家叫先天一气。站桩的目地就是当你站桩吋,使呼吸达到胎息时,玄关窍开,虚空中的先天一气,与身体的能量交换通道开启,先天一气进入体内,通过长期站桩,体內生机旺盛,这样以意领气,意到气到,在防身时,才能制服敌人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先纠正,气功是气功,站桩是站桩。
站桩时候,会出现排病反应,比如打哈欠,流眼泪,腰酸,脖子疼等很多反应。
站桩后,也会出现一些反应,比如爱睡觉,精神好,不怕冷等等。
站桩最好还是学习一下,作为一个长期坚持的养生方法,动作要领不能错的,站错了也是伤身体的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
气功中的站桩主要是调整身体,使身体放松,要从头到脚反复的调整,一般为九遍。姿式从高桩到中桩,形成自然下蹬,时间一般为四十五分钟,人体的气血要四十五分钟才能运行完,达到气贯四肢百胲。初练者一时不能练这么久,要逐渐延长時间,从高桩到中桩,练的过程,手脚会发软可以适当调整,特别是脚,膝盖要现酸软痛,是正常的,练了下来要活动四肢,尽量放松。最好是选择骑马桩,两手环抱,也可以两手前伸掌心向下,肘要弯屈,不能伸直,要沉肩坠肘,头不能歪屈,身体要正,尾闾要坠,会阴穴要放松,才能通小周天,才能出浑元气。站桩关键是要坚持,每天二次,早晚练。练功的过程要靠自已去摸索,参考这方面的资料,和练功的朋友玩,吸取人家的经验。
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