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站桩要如何真正放松？

身体,阶段,自己的站桩要如何真正放松？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

站桩要如何真正放松？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

站桩有很多种，拿浑圆桩来说吧。浑圆桩的松，一指身体，二指意识。身体上的松，容易做到，就是四肢轻盈自然，身体不僵硬不觉得累即可；意识上的松，就是意识上的虚无，什么也不想，这就很难做到。为了防止站桩过程中杂念丛生，影响站桩效果，这就要以一念代万念，万念归一。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家都说站桩很难放松，来听听我怎么分析要领把握准确度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的问题．

关于站桩如何放松，有几个阶段：

１／初学者需要经历气通周天的阶段：在这个阶段的过程中你的身体都不可能完全地放松，因为你身上的经络不通，是不可能完全做得到的．能做到的也只是身体部分位置的

放松．这个阶段只需要把站桩的基本要——好好练习下就可以了．

２／气通周天后的阶段：这时候身体经络是基本已经通了，这时要做的是做到"意"上的放松．　

吕祖百字碑头两句：养气忘言守，降心为不为．

站桩的过程中不要去过重地意守在哪个位置，这个再怎么守都是在"相"上，用佛家的话来说，就是着相了．只要着相你就不可能完全真正的放松．

道家中也有站桩的心法，你可以参考一下：站桩时想象自己脚踩地球深处，头穿宇宙顶处，很多小恒星从身上穿过，就是感觉自己透明了，通透了，　眼似看到前方远处红花绿草．叫你不要去着身体这个相的意思，慢慢身体就会松下来．

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回答于 2019-09-11 08:43:50

站桩的关键是松而不懈。

不要刻意追求松。

整个站桩过程关注动作要领，就不会太紧。不要对自己有时间上的强制要求，尊重自己的先天意识。

站桩，宁欠勿过！

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松入静诀窍：按站桩要求调桩后微闭眼睛，内视，专注你所见，雾气，光晕，空洞，光芒……等等，专注，专注，再专注。

回答于 2019-09-11 08:43:50

浑圆桩，谈点自己的看法。对于初学者或者像我这样没入门的人来讲，“松”就是肌肉不主动用力，依靠自身重力+姿势协同作用让自己立在那。比如腿部的肌肉仍然是绷紧的，但却是被动绷紧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何放松是没有办法的，要靠踏踏实实练出来，一定要方法那就是形松意紧。