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总是睡不着觉怎么办？
情绪,都是,睡眠总是睡不着觉怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总是睡不着觉怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是，也就这个月睡眠才刚刚好起来，在这之前我差不多每天都是只能睡四五个小时，后来我一个学医的朋友让我贴尼米舒，这个好像是调整体内褪黑素的吧，贴了一个多星期，我用睡眠手环测的能睡到8个小时左右了，躺床上不到半个小时就睡着了，而且一晚上都睡的很深，早上起来超级轻松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前也是这样，连续一个多月没有睡一个完整的觉，差点我就崩溃了，真的是太难受了，白天精神恍惚，做什么事都丢三落四的，特别是晚上，躺在床上就是一种煎熬！翻来覆去的就到了半夜，好不容易睡着了，不一会儿闹钟就响了……
好在是后来贴了尼米舒的睡眠贴，坚持贴了半个月才算是把我的失眠给解决了，现在躺床上睡着就只用十几分钟，而且都是一觉睡到天亮那种。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医睡眠专家讲解：1物安神，专治失眠入睡难，比睡眠药安全还不伤身
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失眠是一种很痛苦的疾病。现在人由于各种原因都存在不同程度的失眠，偶尔的失眠，经过一段时间正常休息的调整，不会对身体造成太大影响。但如果要是长期失眠的话，会对人体的很多系统造成影响，如内分泌系统，神经系统，心脑血管系统，甚至会发展成很严重的疾病影响人的生活质量，严重的危及生命。
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茯苓具有利水祛湿，健脾宁心的作用，常用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。 不过茯苓也有很多种，白茯苓、赤茯苓及茯神,而用于睡眠障碍，最常用的是白茯苓。
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茯苓在加工时，将菌核内部的白色部分切成薄片或者小方块，即为白茯苓，在中药店可以买到，我们平时养生保健，也多用白茯苓。
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入睡困难是因为阴血不足，或阳热内扰，导致阳不入阴所致，殊不知其根源在于痰阻经络，阳气无法行入阴血，阴阳不能交融。临床上，很多患者多年来饱受入睡困难困扰，到处服药，效果微弱。所以，要对付入睡困难就要先通阴阳之路，后调阴阳之偏，临床用茯苓化痰为先导，疗效倍增。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我很有话语权，我曾经失眠得很厉害，大把晚上时间都是精神抖擞地在那里，感觉脑子里面就是天马行空的一大堆东西，怎么就是睡不着，也没有一点点的困意，长期这样下来，我的工作业绩直线下降，人也显得很疲惫不堪，后来有个朋友建议我用这个固梦草本精油，我大概就是用了两个月吧，每天睡前之前用一下，真的感觉会睡的很好，一段时间下来，我真的形成了到点就睡的一个好习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多情况都可能会影响睡眠的情况，比如就是压力过大或者是疾病，也有些是因为神经衰弱，都可能会导致晚上睡不着觉，在平时睡觉的时候，也可以通过热水泡脚来进行缓解，或者是听一些音乐，都能够缓解睡眠不好的情况，也可以在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶也是有助于睡眠的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。看看我的文章就明白了。
各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
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