您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你孕期长多少斤，生完宝宝体重容易恢复吗？
宝宝,体重,孕期你孕期长多少斤，生完宝宝体重容易恢复吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
你孕期长多少斤，生完宝宝体重容易恢复吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴回答你的问题。
孕期体重增长要求
研究表明，一般孕期体重增长不应该超过原始体重的25%。一般来讲增重在20%左右最为合适。如果体重增长超过30%就属于增重过多，容易造成巨大儿或者妊娠糖尿病。增长低于15%属于增重过少，有营养不良的嫌疑。
Yugis揪揪妈妈孕期增重25斤，在标准范围内。孕期除了烟酒药还有生的食物不沾之外，基本上没有忌口，当然整体属于少吃多餐，均衡饮食，没有暴饮暴食。
（Yugis揪揪妈妈孕35周的时候）
生完宝宝体重恢复
生完宝宝体重是否容易恢复，这的确取决于你孕期增重多少。如果你按照医生要求，增重没有超过25%，一般来讲体重还是很容易恢复的。Yugis揪揪妈妈孕期增重的25斤，在出院后第二天测就掉了20斤（宝宝7.5斤），然后产后28天就完全恢复了孕前体重。
据我观察，周围的孕妈，只要孕期增重不是特别夸张的，80%的孕妈产后1-2个月内基本上体重都恢复到怀孕前了。所以体重恢复还是比较容易的。
（Yugis揪揪妈妈产后30天）
比较难以恢复体重的除了孕期胡吃海喝长得太多之外，还有很大部分是产褥期（坐月子）吃得过于油腻过于滋补造成的。医生多次讲过，产褥期不能吃得太油腻，大肉汤（鸡汤鱼汤甲鱼汤等等）除了脂肪和嘌呤，真的没有什么营养。产后饮食还是应该以清淡均衡营养为主，汤水也要以清汤为主。这样不仅产妇不容易增肥，也不会堵奶。
产后减肥的难点
虽然80%妈妈都能很快恢复到孕前体重，但很多妈妈发觉，体重虽然恢复了，但体型却变了。这主要是由于以下几个原因造成的。
（50岁的辣妈）
1. 骨盆原因
由于骨盆一定程度变宽（因人而异），所以臀部显肥，大腿显得比以前粗了。骨盆的修复很重要。产后能下床后基本上就可以开始做产后瑜伽，对恢复骨盆有好处。
2. 腹直肌分离
孕期本来腹部积累了一些脂肪，尤其是下腹部，这是为了保护子宫。通常如果产后注意锻炼，这部分脂肪还是可以减少的。但是由于腹直肌分离，使得这里特别容易累积多余脂肪。所以产后复查时，如果发现腹直肌分离，一定要做产后修复，然后再结合锻炼，不然体型很难恢复。
（腹直肌分离示意图）
3. 年龄因素
Yugis揪揪妈妈高龄产妇，其实年龄对于我来讲比生育对我的身材影响更大一些。随着年龄增长，人的新陈代谢会降低，然后再加上现在的人工作都是久坐不动，腰腹部和臀部积累脂肪很容易。然后再外加生育的因素。所以很多孕妈头胎都觉得没什么，二胎就会觉得难以恢复，主要还是年龄原因造成的。所以高龄的妈妈孕期就要控糖控油，产后更是要清淡饮食，锻炼身体，才能恢复身材。
我是Yugis揪揪妈妈，80后海归辣妈，高龄生育。曾在5个国家居住过，一共超过10年，深度旅游40国。愿与您分享我的育儿理念以及人生感悟。欢迎关注Yugis揪揪妈妈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期到生胖了40多斤，有些人说这个体重正常可是相比有些人就重的太多了，生个宝宝6斤多，宝宝体重正常，六七个月时就不敢吃米饭了，为了能顺产，但是为了宝宝营养，又要稍微喝点汤！
生完就掉了十斤左右，做完月子瘦十五斤，现在五个月过去了，还有十斤没瘦，肉也松了，还要喂奶，也不敢少吃，怕没奶，哈哈，好心烦哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕前93斤，大宝生时是118斤，增重25斤，增加体重在正常范围内。孩子七斤两顺产。孕期饮食量没什么变化，只是下午多吃水果，早晚和牛奶。平日多散步，爬爬楼梯有助于顺产。 产后少食多餐，出了月子体重还是100斤，孩子3个月开始上班，体重回归92斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老大长了50斤，生当天142，宝宝6.7斤，生了三天122，宝宝百天我都98斤了，没有刻意减肥，老二长了30斤，宝宝六斤，满月112斤，只比孕前多了4斤，所以我觉得恢复挺快的，我是宝宝自己带的
回答于 2019-09-11 08:43:50
三胎现在胖了快40多斤了。生完要加油
上一篇：2千5百块钱左右，高端。游戏组装，主机，什么配置好，要详细？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |