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怎么让自己打球更强?
自己的,运球,篮球怎么让自己打球更强?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
怎么让自己打球更强?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好朋友,我的回答10分经典。
心理,力量,技巧你一个不能少。
心里上,你不要怀疑自己,一次也不行
力量上,不要把自己当普通人,打球之前要训练,打球的时候要尽力,打球之后更要加练。
技巧上,学会传球比突破更有杀伤力
想成为强者,这三样缺一不可。
最后再问问自己内心,到底想不想成为强者。
回答完毕
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个十几年的篮球爱好者,我个人总结了几点打球的心得,分享给大家,希望能够帮助到你。
相信大家听过这样一句话,兴趣是最好的老师,首先你必须喜欢他,足够的热爱这件事情,那么这样的话,你做起来就不会感觉到疲惫,即便是累了你也能坚持下去,因为你爱他所以你不愿意放弃他。
上面这讲的是态度,能明白吧?
无论做什么事情,都需要分清主要矛盾和次要矛盾,就是知道什么是主要的什么是次要的,打篮球如果想从1号位打到5号位,又想运球好又想投篮准,还一心想着抢多少多少篮板,又考虑着一场球多少个盖帽,那对不起了,这样不分主次,眉毛胡子一把抓的做法根本打不好篮球。
那么如何才能打好篮球呢?
1、先根据自身的情况,定位自己适合打什么位置,再去咨询前辈该如何去练,到球场上去找打的比较不错的高手请教,一定要虚心,没有人会笑话你,所以不要扭扭捏捏的,打篮球的人都不是扭扭捏捏的,所以大胆的请教,大胆的尝试。
2、多问一些前辈,不要都听,要学会自己总结,人家讲的是人家的方法,只有自己总结的才属于自己,所以在不断的尝试中总结一套属于自己的方法,然后严格制定训练计划和目标,接下来就是训练了,训练不单单是训练篮球还要把体能训练加进去。
3、打篮球本身就是一个体力活,所以打比赛你没有体力了,跑不动了,只能等着输球。千万不要等到输球了,才想起来练体能,很被动的。基本的体能训练我就不讲了,体能练完之后留3-4成的体力去练习篮球,这个时候身体热身开了,练习运输、投篮都是非常好的,但是一定得有目标,比如投进1000个,在这种高强度的练习中,不进能够锻炼稳定性,怎能提高命中率,所以一定要重复再重复,增强你的肌肉记忆。
训练就是为了实战,所以记得去检验训练效果。
4、一周训练七天,争取到野球场或者打比赛不低于4次,去检验自己训练的效果,同时也能认识到自己的不足和需要日后继续努力训练的方向,每一个阶段训练的要求和目标都要及时调整,严格要求自己去执行,一点一点去进步,一步一步去变强。
5、篮球运动是一个团队配合的运动,所以成为你所在的位置最强就够了,比如你打2号位,那么就想尽一切办法得分就可以了,最简单的方式就是投篮,每一次机会都把握住,一击必杀,出手即中,达到这个标准就是对于团队最大的贡献,也是对自己的认可,只有比赛胜利了才会让你觉得苦尽甘来,才会让你觉得付出再多都是值得的。
相信在姚主席的带领下,我国的篮球一定会越来越好,近期有个节目也不错推荐大家关注一下,“我要打篮球”这个节目,里面都是我国千千万万篮球爱好者的精英,也算是一个“英雄比武大会”了吧。无兄弟不篮球!加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名在校大学生,上大学开始练习打球,现在不比那些初中高中开始打球的人差,至少在我的圈子里,在学校的球队里。关于提升球技,我有一些自己的方法和见解,希望可以帮到大家。
第一,我们需要大量的时间进行训练,主要是运球和投篮,因为这两项是打好篮球的基础功,还有一个原因是因为这两个基本功都可以一个人单独训练。选好教学视频,反复的观看,反复的练习。学运球不要只看手,更应该关注别人的脚步,投篮一定要固定好手的姿势。剩下的就是反复的练习了。
第二,当两项基本功很扎实后,就可以和身边的人一起切磋一下了。一些时候你会发现自己还是存在很多问题,比如传球意识不足,打球的时候投篮不准,运球多但是过人效果不好等等问题。
这个时候不要着急,因为传球意识是通过长期的打球经验积累出来的,所以只要长时间打球就会有所长进的。
打球时投篮不准,训练时却准。主要愿意是因为心态的问题,要么紧张要么就是犹豫。你可以学会调整心态,多看看NBA的球星,学习去欣赏他们投绝杀球的心态,他们那种不服输的决心。慢慢就会被他们感染,你只要自信了就不会犹豫,出手果断,这样投篮就会达到训练时的效果了。
有些时候感觉自己运球很多但是过人效果却不好,这个问题的原因就出在实战太少,还没有找到属于自己的打发。运球多,是因为训练的时候尝试了各种运球动作。效果不好是因为没有找到属于自己的打球风格。例如库里的运球急停三分,哈登的后撤步三分,詹姆斯的坦克上篮等等,每个人都有自己的风格,当你打球时间一长,你就会化繁为简。找到属于自己的风格,过人效果就会好很多。
第三,其实当你不管是运球投篮还是传球都非常优秀的时候,还有一个让你变强的方法。那就是身体,身体最重要,没有身体其他的都是白搭。身体好你可以扛着人上篮,身体不好投篮也会被盖。所以要多多锻炼,寻找对抗。
学会三点篮球技术一定会突飞猛进的。
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