您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
上班上久了，不想做事，精神倦怠怎么办？
工作,倦怠,你的上班上久了，不想做事，精神倦怠怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 上班上久了，出现精神倦怠，不想做事了怎么办，请问谁有较好的解决办法？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
你目前的这种状态，我认为可以从下几个方面考虑：
兴趣是激发出一个人主观创造力和积极性的原始动力。
目前从事的工作并非你理想中所期望的，仅仅是出于养家糊口的目的而被动接受的。因此很难激发出你的工作激情。你本意想随便混混，但工作又有要求，赶鸭子上架，自然而然就对工作倦怠了。
玩物易丧志，沉迷于某一事物，容易让人对工作产生厌烦心理。
生活中，有很多人有某一方面的个人爱好，痴迷其中不能自拔，对其他东西都慢慢没了热情。比如有很多人沉迷于网络游戏，每天花费大量的时间于虚拟的网络世界，甚至到了“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”的地步，这样还能有心思工作吗？
知耻而后勇，有压力才会有动力，现实压力还不够大，致使你缺乏上进的动力。
你的经济状况应该还过得去，没有给你造成很大的压力。试想：如果饭都吃不上了，还哪有时间和心情在这无病呻吟呀?这时候也不会顾及工作是不是自己喜欢的了，一切的个人爱好也会暂时搁置了，生存的压力会逼着你一门心思去赚钱。
如何去改变这种状态?
以上几点分析可能还不够全面，但可以先对号入座一下，看看自己有没有属于其中的哪一种类型。如果是工作不如意，建议考虑换换工作；如果有“玩物丧志的”情况，建议痛定思痛，尽快改变；如果是压力不够大，那就给自己设立几个比较高的目标，自己给自己施加压力吧。
另外，这个提问，和我前面刚回答的过的《每天生活浑浑噩噩的，对生活没有热情，工作太多也做的一般，不知道该怎么办?》这个问题非常类似，两个问题的回答可以互为补充。
（以上图片均来源于网络）
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班时间太长，或者是你不喜欢这份工作，也有可能是每天都是千篇一律的重复工作，让你感觉不到快乐，这个时候呢，需要你自己主动去改变。
第一，在公司内结交几个朋友，就是合得来的，经常在一块相处，并且不会有任何压力的那种，空闲的时候呢聊聊天，增进感情的同时，也变相的打发时间，不至于一个人在那无聊发呆，
第二，周六日多出门转转，可以在早上7.8点的时候去菜市场看看，有没有自己喜欢吃的，想吃的，买点，顺便感受一下菜市场的氛围，毕竟那才是真正的生活，那种感觉很奇妙，你可以去尝试一下。
第三，周末约上小伙伴去打个羽毛球，乒乓球，或者台球，出去看看公园，去闹市街头走走，我不失为一种体验，也是释放压力的一种方式，
第四，心态要平和，不要想太多了，工作如果不忙的话就去转转，忙的话就梳理一下你自己要干的活，列个顺序，做起来有头有尾，心情也会越来越好的。
加油加油，一次小小的努力，慢慢去改变。去拥抱吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过不想做事的时候。如果是短期的，就放纵一下自己。如果时间长，就应该想想，是什么原因：按照我以前的做法，不想做了，就抬屁股走人。但是我现在不建议你向我学习，而是应该找到动力，努力工作。因为你的时间不允许你混下去，你的家人还要你挣钱维持生活呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作倦怠是指工作者长期进行高强度工作后，生理方面、心理方面都感到疲惫，因此出现工作投入度、工作成就感降低等不良状态。工作倦怠包括三个维度，分别是情感衰竭、人格解体和低个人成就感。
工作倦怠的干预可以分为两个层面：
第一，心理层面。通过改善工作者的心理状态可以达到缓解工作倦怠的目的，如正念减压法。此外，一系列心理干预措施，如基于心理资本的心理干预、团体心理干预等也被证明能有效降低工作倦怠程度，舒缓情绪，缓解心理压力。
第二，工作层面。员工自己可以通过工作设计或者改变工作方案的方式来缓解工作倦怠，时间管理法也可以显著提高工作者的工作效率，降低工作倦怠程度。
如果长期处于倦怠中没有改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找点喜欢的，放松一下！
仔细想想，你到底要什么。
在想到之前把自己的活做好！
想到了！就要规划好怎么去做！
规划好了！你就上吧！
人生也就这么点时间！
好的！不好的！
在未来也是经历！
加油↖(^ω^)↗
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |