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心情不好，容易愤怒，你会用什么方式来调节？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

心情不好，容易愤怒，你会用什么方式来调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！心情不好、容易愤怒的时候，尽量让自己保持冷静和放松下来，然后采取主动积极的态度，选择自己喜欢有效的方式，例如阅读、健身，或者是户外旅行，最好是有一个真正懂你爱你的、志趣相投的良师益友，找他或她吐露心曲、倾诉衷肠...这应该是最佳和最效的方式，从而让自己消极负面的坏心情和愤怒，真正得以渐趋平静和释然于怀...！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，人的心情与生活环境有密切的关系，心情往往随环境而变化。当遇到忧伤的事情，设法离开忧伤的环境，虽有逃避现实之嫌，但不失为改善心情的一种有效方法。其次，改善自己的形象，以免少受挫折。如被误解、遭受委屈时，应自己做周围人的工作，主动改善自己的生活环境，使它适应自己的要求。最后，每一个心情不好的人，都应面对现实，只有正视现实，才能进而改变现状，在心情不好的心境下，要多看光明面，多想愉快的事情，把自己的苦闷向知心朋友倾吐衷肠，能使忧愁减半。这样就不愤怒了。