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亲人去世怎么缓解低落情绪？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

亲人去世怎么缓解低落情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲人的突然离世相信谁的心里都会很不好受，有的人会嚎啕大哭，有的人不愿意相信这是真的，否认亲人已经离世的事实，要怎么去处理以及如何走出失去亲人的悲呢？首先要接受事实的发生，人们在遭受巨大的生活变动，重大的应激性事件时总是会经历一个否认和不相信的阶段。我们可能一时间无法接受，但是经过一些事情的见证，自己会慢慢的接受现实，之后才可以做些对逝者的纪念性事情帮助自己调整情绪。无论你处于悲痛过程的哪个阶段，不要压抑自己的心情，你可能想大哭一场或是想让自己默默无声地流泪不管什么方式，只要不伤害自己不伤害他人做就可以了。悲痛并没有什么正确的方式只有属于你自己的方式，如果你认为勇气意味着淡泊，你要努力抑制自己的眼泪，那么这只会延长你的痛苦。允许并鼓励自己哭泣、诉说、回忆，这样可以帮助自己减轻内心的巨大悲痛。给自己一些时间缓冲，恢复是需要 时间的，不要要求自己一定要在某个特定的事件立刻恢复原来的心情。恢复是一个渐进的过程，只有随着时间的推移痛苦才能慢慢的消退，或许在你的生活中，你会以很多方式一再感到失去这个人的痛苦，不过今后的痛苦不会总像现在这么强烈了。不管怎么样，一定要相信让自己恢复平静快乐的心并不是将逝去的人忘却了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲人的离世真的会很痛 很难过 但遇事就得多开导自己 这不是我们自己能左右的 生死离别人人都得经历 那些伟人 那些成功人士 不是也说走就走了吗 既然没办法左右 活着的人就要好好活着 这样才能对得起已故的亲人

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉有几点

1、需要时间接受事实！

2、给自己心里暗示，想清楚自己今后

的责任也就是理由！

3、多去正能量环境、开心的环境！

4、如果是朋友失去亲人多些陪伴，多聊聊天

分散一下注意力，这时候少安慰，因为越

安慰越伤心难受，只要不去接触失去亲人的

话题会更好一些！

这些是我的亲身经历！10年之内失去了我5位至亲！