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你是真的焦虑，还是在“假装”焦虑？
焦虑,的人,自己的你是真的焦虑，还是在“假装”焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
你是真的焦虑，还是在“假装”焦虑？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是真的还是假的焦虑，都希望大家远离病理性焦虑。
如何区分真假焦虑那。大概可以从三方面来简单区分一下。
首先，焦虑是一种混合的情感，而情感的表达是通过表情来体现的，如你内心是愉快的，那么在你的眉毛会舒展，嘴角会上扬，目光神采奕奕，肢体活动灵活，声音会响亮，语速快而有节奏等等。如果内心痛苦、焦虑则，表现出来的和上面所说的正好相反。
第二方面，焦虑是自身对危机的一种反应，表明存在着内心冲突，就是有两种不同想法或意识在打架，尤其是对现实焦虑，其本人在生活中必然面临着这样那样的问题。如果是我们比较熟悉的人，通过最近他所接触的人和事，就能很好的区分是真的和假的焦虑了。
最后，心理学有很多的焦虑量表，如汉密尔顿焦虑量表，焦虑自评量表等等，用量表来测量一下，也能很好的区分真假焦虑！
还要说下，适量的焦虑，能激发人潜能，创造意想不到的结果！但是再进一步发展，就是神经症性焦虑，希望大家都远离。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑，正真焦虑在面对所有问题，都处于一个极度无奈的状态，基本看待事物处于一个消极状态，没有任何东西能让你缓解下来。那么焦虑背后的原因需要找到，第一种可能性，背负债务太大，无能力偿还，到自己还是一个极度爱面子，和守成信的人，所以，自己一个扛着或者没有办法和别人诉说，第二，爱比较的性格，生活各种比较较，总想自己比别人好，也会无时无刻产生焦虑，还有就是面对家庭婚姻的不幸福，基本也会处于焦虑。以上就是真焦虑，假性焦虑表现，习惯性告诉自己或者外人自己非常焦虑，可是看整个状态不想焦虑不安的状态，这种情况多数类似于，祥林嫂的感觉，所以，根据自己觉察到底是真焦虑还是假的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
别人怎么看你不重要，重要的是你自己内心怎么看，至于是否真正的焦虑只有你自己的内心知道。别人的看法不用过于在意，任由他去就好，做好自己就行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑有什么隐藏的心理动能呢？我们来看一下：
焦虑作为生命某个阶段的过程无可厚非，但是如果焦虑成为了生命的常态，那么我们可能要去觉察一下：是否在这些无穷无尽的焦虑背后隐藏着自己生存的重要性心理依赖。这种依赖焦虑来表明自己比较重要的心理，会让一个人跳脱不出焦虑的牢笼。
“我焦虑，请关注我…”
“因为你的XXX让我焦虑了两个月…”
有些人享受在自己的焦虑中，似乎焦虑可以让他有一种切实的存在感。焦虑可以让我感受到我还是有感觉的，我存在，我很重要。
放下焦虑的快速方法就是
1、接受自己的脆弱，学会呼求帮助。
2、明白责任性原则。
3、感恩，并信任生命。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个世界上很多人应该是后者吧。往往假装焦虑能够让人们对现实有一丝逃避。如果现在正需要立刻去解决某件事，你表现的很焦虑，你心里就会说都已经很焦虑了不如休息下，缓解下焦虑，之后，可能就会对当下赤裸裸的现实抱有一丝幻想，进而逐渐成为行动上的矮子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在临床上，对焦虑症进行粗筛及严重程度评估的量表包括：广泛性焦虑障碍调查表GAD-7、惊恐障碍严重评定量表PDSS、焦虑自评量表SAS、汉密尔顿焦虑量表HAMA等。其中，在门诊用得最多的是焦虑自评量表，该量表由20个项目组成，采用四分制评分方式，包括正向计分题和反向计分题。焦虑情绪的有无及严重程度，用量表总分或标准分来反映。量表分数越高，焦虑情绪越明显。
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