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10公里跑50分钟，这成绩怎么样？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

10公里跑50分钟，这成绩怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步快四个月^_^




回答于 2019-09-11 08:43:50

十公里公路跑，48分钟多点.今年46岁.体重78公斤身高174.




回答于 2019-09-11 08:43:50

10公里跑50分钟，相当于5分配速。抛开专业运动员不讲，单讲业余跑者。如果是全力跑10公里50分钟，可能只在业余跑者中排到中等的位置。如果是心率在140左右的慢跑，那你就很牛了。

跑步的成绩涉及多种因素，比如场地因素，是塑胶跑道还是沥青公路?是有坡还是平坦?比如温度湿度，是在炎热的夏季还是有宜人的秋天，成绩表现都不一样。比如心率表现，你是有氧慢跑，还是较高心率的乳酸门槛跑，还是超高心率的极限跑?

回答于 2019-09-11 08:43:50

属于养生跑级别吧！高手的话应该是10公里40分内！业余跑者里的大神的成绩应该是10公里35分以内！单位运动会和老年组一起比的万米，一个49岁大哥10000米成绩36分多！扣了我三圈！惭愧啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管什么年龄，这个配速还是可以的，完成个半马1小时50分左右，问题不大，毕竟5分钟的配速，算上后期可能会慢一点，在四个小时之内完成马拉松的在业务圈还是可以的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个业余跑者10KM最快速度，五十多分钟，比起那些跑步的大神，相差甚远。

回答于 2019-09-11 08:43:50

新鲜出炉！下雨天，上海，男48

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在就是这个水平，跑半马问题不大，准备再练练耐力。