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初学瑜伽，值不值得坚持？

瑜伽,存在,自己的初学瑜伽，值不值得坚持？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 今天练了一个小时的瑜伽，第一次接触，一个小时下来感觉全身和散了架似的，腿都不是自己的了一个小时里，每分每秒都是想着快下课对于我这个筋骨坚硬如刚，体重居高不下，日渐有驼背趋势的30岁大龄女青年，有必要再受这份罪坚持下去吗？坚持多久才会有成效呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

练瑜伽有什么好处？

生活的压力会存在肩颈里，所以瑜伽课要开肩.

暴躁的情绪会伤害子宫，所以瑜伽课要开髋.

心里的郁闷会存在心里，所以要打开胸腔.

委屈、郁闷会存在胃里，所以要做后弯运动.

情感压力会存在后背里. 所以要伸展背部

行动力差会存在双腿里.所以要加强腿部力量

瑜伽就是这样，循序渐进，慢慢的练习，慢慢的进步，你会发现你的健康改进了，你的身材变好了！两个王妃都很美！但是你仔细看就会发现左边的背影更好看！线条清晰流畅，更年轻更漂亮！









回答于 2019-09-11 08:43:50

见人见字吧，如果有兴趣，又是非常适合自己的一种运动方式，我觉得就应该坚持，既是兴趣爱好又可以强身健体，何乐而不为。



初学瑜伽者，都会觉得得特别难，身体疆硬，跟不上课堂节奏，初学时因为锻炼拉伸，腰酸背痛的情况是正常现象，接受不了自虐般的锻炼方式，其实那一种运动不是自虐，当身体适应了，酸痛也随之消失。

每一种运动方式都是值得拥有的，瑜伽、蓝球、游泳、跑步……，运动的路上，收获健康那是最重要的。因此，不必纠结，只要开始。加油吧，伙伴们，瑜伽路上从不缺少一个你。