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如何在比较紧急的情况下，保持头脑清醒，思维清醒？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何在比较紧急的情况下，保持头脑清醒，思维清醒？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

观想：

1、净气，闭嘴用鼻呼吸，注意力放在吸入时的气流上匀速吸入呼出，注意感知从鼻到眉心到头顶到后脑勺到后颈到背到腰到尾椎的路径，一开始难，多练习；

2、斩念，着急时慌乱分两种：即逻辑理性停止工作或事件复杂程度超出能力之外；但无论哪种，都可斩念，把现在你绝对无法改变的放一边暂时接受事实，把需要借助外力改变的且有外力简单可借的立即求助，把你立即能处理的事列出来按简单到复杂立马去做，要领是：行动帮你改变纷扰，即行动斩念；

3、忘我，这一层可以练习，做不到不强求，就是着急时把自己跳出事外观察，就像是你在看你是主角的真实版电影，上帝视角下去分析与主角有关的事、人、资源，甚至赋予主角特定的人格属性，比如坚毅、聪敏、豁达等等，然后你在观察者角度找出对解决问题最好的方案和路径，然后告诉本我让他去这么做。

回答于 2019-09-11 08:43:50

使用药物，常见易得的是咖啡因（需配一些糖补充能量），或者薄荷油等醒脑类精油，均可维持短期的清醒和认知能力