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有时候心情很低落，觉得自己很可怜可悲，坏情绪就一直蔓延，你们有遇到过嘛？
情绪,自己的,你的有时候心情很低落，觉得自己很可怜可悲，坏情绪就一直蔓延，你们有遇到过嘛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 最近遇到好多事情，都说爱笑的女孩最好命，但是却感觉我内心充满了悲伤，一点都开心不起来，就会想为什么我这么倒霉，为什么别人那么幸运，真的是相由心生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
总想着自己是全天下最倒霉的人，那只会让自己的生活越来越糟
生活不可能总是一帆风顺，谁都会有遇到波折的时候。你只关注到别人的幸运，忽略了别人的悲伤。你总认为别人是上帝的宠儿，而自己就是那个倒霉蛋，那只会让你的生活越来越糟糕。都说爱笑的女孩最好命，虽然你笑了，但内心充满悲伤，因为你从未发自肺腑的笑一次，只是皮笑肉不笑。
墨菲定律：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生
一个悲观的人，总希望自己在做事情上少犯一些错误，可是内心上却总害怕失败的到来。事情的结果往往是你越担心什么，那么便会发生什么。
你总是在抱怨自己是个倒霉蛋，甚至把自身的倒霉归结在面相上。其实这是一种错误的选择。你抱着这样的情绪去做事情，只会让事情越来越槽糕。一次次的失败，会打击你的自信心。既然已经陷入悲观情绪，那么就试着从小事做起，重新建立自信。让阳光的自己重新回到生活中来。
做人做事不要和别人比较，山外有山，人外有人，你拿自己的失败和别人的幸运相比，只会让自己的情绪越来越低落。你只要看今天的自己，是否要强过昨天的自己。只有不断开心，才能让自己的生活充满阳光。
开心会传染，悲观会蔓延
一个乐观的朋友圈，他会让你也跟着乐观，同理一个悲观的朋友圈，只会让你更加悲观。
不要什么悲观的事情，都与他人述说。你的述说除了让自己悲观情绪蔓延到朋友圈，对你来说一点好处没有。因为没有人愿意关心，你过得好不好。你的倒霉事，真心朋友听到了，会适当安慰两句，普通朋友，会把你悲观的事情当做茶余饭后的谈资。
一次次述说，并没有获得快乐，反而比以前更加悲观。不光你自己悲观，还会将你的朋友带向悲观。时间久了，在你们的互相影响下，便会认为这个世界充满黑暗，见不到一丝光明。
从这一刻开始，遇到悲伤的事情，换一个方向去想。这一刻的悲伤只是为了下一刻更加欢乐。爱笑的女孩最好命，因为人是发自内心的笑，而不是强颜欢笑。开不开心由自己决定，和面相无关。只有生活在阳光下，才能让自己的生活越来越美好。
作者介绍：司徒龙嘟，白天工作，夜晚带娃写作。自从有了小棉袄，开始关注情感问题，身为宝爸的我，从现在开始总结经验，与大家探讨情感问题，如有不足，还请多多指教。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看过一期倪萍主持的寻亲节目，好像是“等着我？”
节目里当父母找到了自己亲生女儿的时候声泪俱下，女儿感动之余，却对养父母的家庭充满了温馨的回忆。
丢失的女儿描述了一个小时候在养父母家里的情景：爸爸妈妈在和面烙饼，哥哥在灶下添柴，我坐在那里吃！
一句坐在那里吃，逗笑了节目现场的所有人，也让人体味到那个家庭的和睦融洽。
女孩子开朗爱笑，按照农村人的说法，属于没心没肺的天生乐天派。
人之苦恼与悲伤，均生于自己的内心，这一切，无不与周围藕断丝连，难以分割。
所求甚高，所属平庸；另有一句，心比天高，命里却无。
纠结源于此，低落也在此。
低落也好，悲哀也罢，你的情绪感染的是自己的至亲好友，对于不相干的人，毫无影响。
传统的圣人只有那么了了几个，王阳明的所谓圣人却是我们大家本身。
可以不做传统的圣人，只做我们自己的主宰，自己的圣人。
放开了心态，过好当下。
无力改变周围的时候，完全可以努力改变自己的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以理解，
我们经常被情绪所影响，有的时候陷入情绪的漩涡自己却无知无觉。
在生活当中，经常被自己情绪的起伏折腾得苦不堪言？
所有愤怒、抱怨、不满、自责、怨恨这些情绪，首先消耗的是谁呢？当然是自己！
情绪的出现对我们来说是很好的警醒，它是来帮助你成长的。所有的情绪感受都是我们很好的朋友。
情绪主要来源于我们对事情的解读 。
当我们感到愤怒、伤心和痛苦时，大部分是我们的想象使我们陷入苦海。这些情绪主要来源于我们的解读，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动，我们立刻就变成了受伤的羔羊，刨个坑自己就往里面跳。
我们要学会反省自己，反省能够帮助我们下次更及时地觉察到情绪的变动。如果你能够第一时间觉察到自己的情绪，那么恭喜你，可以进入下一步了。
之所以说这一步很难，是因为我们总是被眼前的“事件”、“观念”、“评判”所左右，我们会说是别人怎么怎么，是事件如何如何，事实上，面对自己一定要坦诚，看到自己的情绪也是一件好事情。
每一个情绪的当下，你可以做些什么？
把情绪当成机遇之神一样，每一次它的到来都是给我们成长的机会。
当我们抱怨他人、抱怨环境时，能够意识到自己陷入情绪里面，你会抽离出来看待事情。
当我们与他人发生冲突和矛盾时，能够看到自己情绪背后的渴求，你会对自己有更深入的了解。
做自己情绪的主人
每当你的生活有不符合你的意愿、让你不愉快时，赶快回到自己内心，觉察自己：发生了什么事情让我变得这样？
意识到自己陷入情绪里了。
对自己的情绪命名? 例如此刻我很愤怒等
暗示自己情绪的发生是为了自己更好的成长。
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