您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

晚饭不吃会伤胃吗？

晚餐,晚饭,就会晚饭不吃会伤胃吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚饭不吃会伤胃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

胃，在身体中占有重要地位的器官之一。但是有些人却因为吃饭不及时、食物过冷或过热、辛辣食物吃得太多等原因而患上了胃病。胃不好，让严重影响我们的健康，晚上如果不吃晚饭是否会对胃带来伤害？

晚饭是一天中最后的一餐，对于晚餐的要求是清淡饮食，吃得不宜过多，七八成饱就可以。既然对于晚餐的要求不高，是不是就代表可以不吃晚餐？答案是否定的，虽然晚餐不如早餐和午餐那样重要，但是不吃晚餐对于胃的伤害也挺大。

不吃晚餐，胃中空空如也，饥饿感也会让您难以入睡。胃里缺乏食物，胃肠道依然会蠕动，

胃病之间的摩擦会引起胃黏膜的损伤。胃黏膜出现损伤后，胃液就会直接与胃壁接触，您就会感觉到胃部不适，容易引起胃病的发生。

也许您听说过不吃早餐会增加胆结石的发病风险，原因在于肝脏分泌胆汁经过一夜的蓄积后达到了饱和的状态，需要在食物的刺激下排泄出去。不吃早餐会造成胆汁在胆囊中浓缩而诱发胆结石的发生，不吃晚餐同样会增加胆结石的发病风险。

从午餐到次日的早餐时间，中间间隔的时间太长，在没有食物刺激的情况下，胆囊中的胆汁同样会难以排泄而在胆囊中蓄积，增加胆结石的发病风险。如果本来就存在胃病的朋友，不吃晚餐会加重胃病。

晚餐可以少吃，却不能不吃。清淡的晚餐可以是一碗粥一两个青菜，也可以是一袋牛奶和蔬菜沙拉。总而言之，不吃晚餐是弊大于利。

如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论

我是王桂真，今日头条尚可网签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭不吃会伤胃的，不仅会伤胃，还会伤身。晚上不吃饭，其实与早上不吃饭对于健康的影响差不多，唯一的区别是，早上不吃饭因为上午要工作，表现的症状会比较明显，比如情绪不佳，精神不振，疲劳感强，注意力不集中，以及工作效率低下等等，而晚上因为是在睡眠状态中，最多也就是饿醒，但是依旧能够睡着，但是如果长期晚上不吃饭的人也不会有饿醒的问题，但是疾病的风险是一样的。

晚上不吃饭也会增加胆结石的风险，因为肝脏分泌的胆汁是一直持续的进行分泌的，早餐吃饭是因为经过一夜的蓄积如果早上还不利用，那么就会使胆汁在胆囊中浓缩，最终包裹胆固醇结晶形成胆结石，核心问题在于中间间隔的时间太长，而如果不吃晚饭，是从中午开始到第二天早上，与不吃早饭是一个道理，虽然能够减肥，但是对于健康真的是不好。




另外就是晚上不吃饭，一天摄入的食物就会减少，而食物摄入的减少，就会造成营养素摄入的减少，长期也会导致营养不良，而营养不足也会引发很多疾病，所以不吃晚饭对于健康的影响是很大的，虽然短期之内看不出什么，甚至还能帮助降低体重，但是一旦出现问题也绝对不是小问题，所以饭还是要吃，可以早点吃，少点吃，但是一定不要不吃。

最后需要注意的是，晚饭不吃，胃到了生物钟上的饭点，依旧会进行消化的过程，及时没有食物的摄入，胃依旧会蠕动，而这个时候胃往往就只能进行空摩擦，胃壁之间的摩擦，会导致胃黏膜的损伤，也容易引发胃病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实不吃晚饭最容易伤胃，对于女性来说一定要注意，晚上一定要吃东西，千万不要不吃东西，因为如果不吃东西，可能会导致肠胃炎的现象出现。第二天如果吃的很多，从而就会导致胃一胀一缩，是非常伤胃的。

所以一定要注意这一点，在晚上的时候想要减肥，可以适当的吃一些蔬菜沙拉来饱腹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常晚上不吃饭对胃不好，原因有下：

1，两餐之间间隔的时间比较长，尤其是傍晚会出现饥饿感、胃肠道蠕动增快，不利于胃肠功能。




2，不吃晚饭很容易对胃造成伤害，当胃受到伤害，胃的消化能力就会大大减弱，然后我们机体就会因为得不到足够的营养容易患病。




3，如果是长期不吃晚饭的话，导致长时间空胃磨损，会得胃病的。

因此晚上不能不不吃饭，可以适当的少吃一点，做到以下几点：

1，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥。




2，坚持晚饭后快步走半个小时以上。




3，不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。




4，进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。




关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！