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做销售后,感觉精力不够,如何科学放松?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
做销售后,感觉精力不够,如何科学放松?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!销售工作的属性,需要花费大量精力来维系客户关系,日积月累会形成强迫性思维、神经衰弱导致身心疲惫。建议尝试用冥想、正念等方法让身心放松,感受当下生活的真实与美好。有以下建议,总有一款适合你:
放松小贴士:
1、听放松音乐,做点与工作无关的事,体验小确幸。看本闲书,做餐没事,陪伴家人等。
2、睡前一杯牛奶,泡脚,不抗拒大脑思维,保证足够睡眠。(神田疗法:顺其自然,为所当为。)
3、选择适合自己的一款运动,比如慢跑、羽毛球等有氧运动,增加大脑多巴胺分泌,体验快乐,增强心理上的控制感。
以上建议简单易操作,希望帮到你!
----- 依云心理 2020年3月21日
回答于 2019-09-11 08:43:50
显然,这是好的状态,这说明你已从舒适区走出来,正在进入艰苦的自我提升期。
事实上,这种情况并不罕见,当你从事一份有挑战性的工作时,通常都会出现脑力或者体力不够用的情况,多数时候是两者兼有。
看似痛苦,却恰恰是自我提升,飞速成长的过程。
精力不够,代表你的脑力跟不上当前的工作强度,感觉很累,是你之前已经习惯于舒适懒散的人格在全力制造负面状态,想把你拉回舒适区。
所以,一定要坚持住,不要放弃,当你的脑力被迫提升到能够胜任当前工作的时候,就会慢慢好起来。
当然,你也可以积极主动地应对,化被动为主动,或许可以提前结束这种状态。
不过,当你结束这种状态,不再感觉精力不济的时候,也就再次进入了舒适区!
那时就看你有没有勇气再次走出舒适区,挑战自我了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
华迪观点:
销售行业确实是挺费心费力,找客户需要精力,维护客户需要精力,关键是很多客户是下班后也会找你,这就导致你工作时间加长,也因此会导致你觉得做销售以后,发现自己精力不够。
那这种情况应该怎么解决和调整呢?华迪说下自己的实际经验。
一、养成良好的习惯
1、每天抽10分钟制定当天工作计划。比如早上起来,制定好工作计划,列出一天当中最重要的事情,先把最重要的事情做了,做完最重要的事情后,你压力就释放了,也不会说下班后才想起来,到时候慌慌张张在去做。
2、午休要保证。很多人中午宁愿玩半个小时游戏都不眯着眼午休一会,这是不太妥的。保证午休,才能保证下午及晚上的工作状态。你下班回去就很累,估计是没有午休的习惯。
3、一日三餐要规律。不少销售员一日三餐不规律,这也是会透支身体的很重要一个原因。不管多忙,三餐都得保证。
做好以上3点,你的状态就会得到改变。一些你看起来微不足道的事情,往往就能影响你的工作状态。
二、有放松的方法
下班后,你的脑子停不下来,这除了说明你思维很活跃,也能说明你处在焦虑中。所以,一定要学会放松。
华迪给你推荐几个放松自己的方法,效果非常好。
1、抽20分钟出来冥想,此刻什么事都别做,就一直安静的坐着,这样你的身体能量就会回流,你的状态就会慢慢回来,压力就会慢慢的释放出去。
2、看几个搞笑小视频,开心笑一笑。每天找几个搞笑视频,全身心投入进去,然后放声大笑。笑完后,你会发现整个人的压力瞬间就消失了。
3、找一本书,看5-10页。你会发现看书翻书的过程中,你整个人就不会去胡思乱想了。
有压力就得释放,这3个方法值得你去试试。
写在最后:
做销售面临精神+体力双重消耗,势必会给你带来不少压力,但是压力就像纸老虎,找到方法,即可消除。华迪上面提到的方法就能很好的消除压力,希望对你有帮助。
我是华迪,欢迎【关注】,专注职场、销售、创业的实战经验分享。如果你喜欢我的回答,欢迎点赞,评论,转发!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您做的是哪个行业的销售,负责多大区域的市场?业绩每年大约多少,数据准确了,我们好帮您分析
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。从您的描述分析,问题根源在于精神压力过大导致焦虑。面对压力,老妖有如下3点建议:
1、调整心态,增强抗压能力
首先需要说明的是,人生中的压力无处不在,压力并非都是负面的,合理利用也能促使我们把事情做得更好。所以,我们应该用良好的心态来面对压力。
工作压力大,恰恰证明我们在职场中存在的价值和意义。战胜困难,突破压力,也会给我们带来更多的成就感和快乐感。
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