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南瓜和玉米的升糖指数高吗？减肥期间可以吃吗？

南瓜,玉米,基础代谢南瓜和玉米的升糖指数高吗？减肥期间可以吃吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

南瓜和玉米的升糖指数高吗？减肥期间可以吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲，其实减肥期间并不是什么都不能吃，而是控制摄入量，在减肥过程中，玉米和南瓜都是非常好的选择，尤其是南瓜

回答于 2019-09-11 08:43:50

南瓜和玉米的升糖指数是有点高，减肥期间也不是说不可吃，减肥重点的是要知道自己的基础代谢，不管你吃什么东西，不要超过一天的基础代谢就可以了，南瓜和玉米在减肥期间也是可以吃的，只要你不要超过你这一天的基础代谢，也是可以减肥的

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃 适量就行了 每顿控制在南瓜生的净重100克－120克 玉米每顿半个－一个就行了 米饭和面食是升血糖最高的主食了 像地瓜 南瓜 玉米含膳食纤维高 比较适合减肥的小伙伴们吃